Почему одни люди сдаются под тяжестью обстоятельств, а другие продолжают двигаться – вопрос, волнующий психологов, педагогов, родителей и просто думающих людей. Ответ не однозначен. Это сложный коктейль из биохимических реакций, индивидуальных различий в темпераменте, условий среды, событий, интерпретаций, уровня социальной поддержки и наличия внутренних опор. Один человек может пережить нищету, насилие, войну и остаться живым внутри, открытым миру. Другой сломается от, казалось бы, незначительного стресса. Разница между ними не в количестве испытаний, а в том, насколько развиты их адаптационные механизмы и есть ли у них опыт прохождения боли без саморазрушения.
Нейрофизиологически устойчивость связана с особенностями работы мозга – прежде всего с балансом между лимбической системой (ответственной за эмоции) и префронтальной корой (отвечающей за саморегуляцию и принятие решений). У эмоционально устойчивых людей активность этих областей находится в гармонии. Они способны испытывать эмоции, но при этом использовать рациональное мышление для анализа и выбора действий. Их организм быстрее возвращается к базовому состоянию после стресса. Их системы реагирования не застревают в цикле «бей или беги», а включают адаптационные реакции, которые позволяют искать выход.
Но не стоит переоценивать значение биологии. Влияние воспитания, культуры, личного опыта играет едва ли не большую роль. То, какие нарративы мы слышим в семье, как нас учат обращаться с чувствами, какие модели поведения транслируются, формирует наш внутренний мир. Если в детстве ребёнок сталкивается с обесцениванием, игнорированием, запугиванием или непоследовательностью, он учится недоверию к себе и миру. В таких условиях развивать устойчивость трудно. Но, взрослея, человек может осознать эти шаблоны и начать их менять. И в этом сила личности – в способности переписать сценарий, не зависеть от прошлого безусловно.
Многое зависит от того, как человек объясняет себе происходящее. Те, кто считает, что неудачи – это следствие временных обстоятельств, имеют больше шансов восстановиться после кризиса, чем те, кто интерпретирует их как доказательство собственной никчёмности. Устойчивость связана с гибкостью мышления: способностью видеть альтернативы, рассматривать разные точки зрения, не зацикливаться на одном сценарии. Она включает в себя внутренний диалог, в котором присутствует сочувствие к себе, а не только критика. Где есть место принятию, а не только требованию.