2. Практика 1: Цигун для стимуляции «небесного колодца» (точки Bai Hui)
Bai Hui (百会) – точка на самой макушке. Даосы называли её «ворота в небо». Активируя эту точку, мы усиливаем ток Ци в голове и оживляем луковицы.
Упражнение: "Дыхание через макушку"
1. Сядьте с прямой спиной, язык касается неба.
2. Представьте, как с каждым вдохом из макушки входит поток золотого света.
3. С выдохом свет расходится по голове, проникает в кожу головы, питает волосы.
4. 36 дыханий утром, 36 – вечером.
Энергетическое подкрепление: каждый раз мысленно повторяйте:
«Я вдыхаю силу неба. Мои волосы пьют свет. Жизнь возвращается через макушку».
3. Самомассаж и стимуляция жизненных точек: «Открытие Небесного Потока»
В даосской традиции считается, что на голове находятся важнейшие точки, связанные с омоложением не только волос, но и всего организма. Воздействие на них активизирует прилив Ци, пробуждает «заснувшие» каналы, устраняет энергетические пробки.
Точки:
• Bai Hui (макушка) – пробуждает дух, открывает доступ к небу.
• Feng Chi (основание черепа сзади, по обе стороны от позвоночника) – устраняет энергетический «туман», улучшает кровоток к голове.
• Tai Yang (височные впадины) – улучшает циркуляцию и балансирует Инь/Ян.
Техника самомассажа:
1. Согрейте ладони, потирая их друг о друга.
2. Начинайте круговыми движениями растирать макушку – от центра наружу.
3. Перейдите к вискам, массируйте мягко, глубоко, с ощущением проникновения внутрь.
4. Подушечками пальцев простукивайте весь череп, особенно затылочную зону.
5. Завершите мягкими потягиваниями волос у корней – как будто «пробуждаете» луковицы.
Выполняйте каждый вечер, 10–15 минут.
В это время можно слушать мантры или тантрическую музыку, усиливая эффект.
4. Даосское упражнение: «Оленёнок пьёт нектар»
Это упражнение входит в комплекс омоложения, известный как "Внутренняя улыбка", и направлено на пробуждение Дзин и её подачу к голове.
1. Сядьте в позу лотоса или по-турецки.
2. Представьте, как между бровями возникает светящаяся точка.
3. Улыбнитесь ей внутренней улыбкой – мягкой, тёплой.
4. Позвольте этой улыбке «стечь» через глаза, челюсти, горло – к макушке.
5. Представьте, как светлая жидкость поднимается от копчика к макушке – и омывает волосяные корни.