Конечно, мир несовершенен. И мы не можем всегда избегать стресса или боли. Но мы можем выбирать: подавлять себя или слышать себя. Прятать обиды в теле или отпускать их. Жить в борьбе с собой или в союзе.
Тело – не враг. Это наш самый верный союзник. Оно всегда на нашей стороне. Оно хочет, чтобы мы были счастливы, здоровы, свободны.
Поэтому важно научиться заботиться о себе не только снаружи, но и изнутри. Научиться благодарить свое тело за всё, что оно пережило вместе с нами. За все испытания, за все удары судьбы, которые оно выдержало.
Когда ты начнешь относиться к телу как к другу, оно начнет отвечать тебе тем же: легкостью, здоровьем, силой.
И тогда каждое движение, каждый вдох будет напоминать тебе: "Ты живой. Ты настоящий. Ты на своём пути".
Подглава: Вибрации как основа реальности
Мир – это не просто материя. Всё вокруг нас вибрирует: звуки, цвета, предметы, даже наши мысли и эмоции. Всё – энергия. И каждый человек излучает свои вибрации, словно радиостанция на определённой частоте.
Наше внутреннее состояние создаёт нашу реальность. Когда ты наполнен страхом, тревогой и гневом – ты автоматически притягиваешь в свою жизнь ситуации и людей, которые резонируют с этими вибрациями. Когда ты излучаешь радость, любовь, спокойствие – твоя жизнь меняется, словно перестраивается на другую волну.
Это не магия и не красивые метафоры. Это закон притяжения в действии, подтвержденный на уровне квантовой физики и психологии. Подобное притягивает подобное. Мы притягиваем не то, что хотим, а то, кем мы являемся внутри.
Состояние благодарности притягивает еще больше поводов для благодарности. Состояние страха – ещё больше ситуаций, вызывающих страх. И потому, если ты хочешь изменить свою жизнь, начинать нужно не с внешнего – а с внутреннего.
Измени свои вибрации – и начнёт меняться всё вокруг.
Как поднять свои вибрации?
Первое – это осознанность. Поймать себя на том, что ты чувствуешь прямо сейчас. Без осуждения, без борьбы. Просто заметить: где я сейчас на своём внутреннем уровне? В страхе? В обиде? В злости? В любви? В доверии?
Второе – это осознанный выбор. Переход в другое состояние – акт внутренней силы. Иногда достаточно просто сказать себе: «Я выбираю чувствовать любовь. Я выбираю доверие. Я выбираю спокойствие». И сделать что-то простое: глубоко вдохнуть, улыбнуться, послушать музыку, обнять близкого человека.