Все становилось на круги своя и лишь смутные воспоминания очень редко напоминали о том, что все могло как-то по-другому…
Обещаю, что если Вы правильно будете использовать эту книгу, то на этот раз, все будет по-другому. Эту книга построена на том же принципе, что и многие тренинги, и ее ни в коем случае нельзя читать, как художественную. Вам придется выполнять задания, если Вы твердо пообещаете себе, и изменения будут просто неизбежны.
Все изменения происходят внутри, и только через некоторое время, они начинают отражаться во внешнем мире. Только сам человек может запустить механизмы трансформации, которые сделают его жизнь более наполненной и радостной.
Я верю в то, что советы и практические задания этой книги, обязательно помогут Вам, несмотря на окружающие обстоятельства – работу, проблемы, круг общения и все остальное – стать гораздо более счастливыми.
В добрый путь!
Твое отражение
От улыбки станет всем светлей!
Знакомые слова из детской песенки, как нельзя лучше характеризуют то, о чем мы будем сегодня говорить – о связи настроения с нашим телом.
Вы замечали, что когда человек опечален, раздражен, не уверен в себе либо находиться в каком-то другом негативном состоянии, то Вы легко можете определить это.
Все дело в том, что любой эмоции, соответствуют определенные критерии физиологии. И наше восприятие, позволяет за долю мгновений, считывать информацию с человека на бессознательном уровне.
То, как мы держим осанку, куда наклоняем голову, расправляем ли плечи, как дышим, куда смотрим, что делают наши руки, а также как мы говорим – все это моментально сигнализирует о испытываемых эмоциях.
Также, наше состояние отражается на лице и наш ум не в силах зафиксировать изменения в мимике, но подсознательно, другие легко считывают все со стороны.
Эти реакции не зависят от расы, государства и взглядов. Они, в большей части, одинаковы для всех людей.
Приведу пример. Когда мы грустим, прямая осанка исчезает. Тело наклоняется вперед. Плечи смыкаются. Голова опускается. Взгляд направляется вниз. Голос становится тихим. Руки безжизненно виснут вдоль тела или зажимаются. Дыхание становится поверхностным, неглубоким. Возникает напряжение в мышцах, как будто под воздействием тяжелой ноши. Человек переключается с настоящего в прошлое или будущее.