И вслед за этим, возможно, и весь мир начнет улыбаться Вам.
Практическая часть:
1. В течении этого дня, Вам нужно проделать упражнение с улыбкой минимум 3 раза – утром, обедом и вечером.
2. Практикуйте упражнение 1 раз в день утром на протяжении всего тренинга, наблюдая за эффектом.
Надувай и отпускай
Жизнь без воздуха невозможна и наша планета является тем удивительным оазисом, где мы, при бережном отношении к экологии, можем рассчитывать на то, что не будем испытывать в нем недостаток. Но это только при бережном.
В некоторых городах, уже можно ощутить катастрофические последствия загрязнения воздуха человеком. Производство, промышленность, автомобили …
Во многих странах Юго-Восточной Азии, люди уже давно начали носить повязки, пытаясь защитить свои органы дыхания и свой организм от влияния вредных выбросов.
Несколько фирм, уже довольно продолжительное время, занимаются продажей чистого воздуха в проблемные страны.
Множество людей усугубляют проблемы и ухудшают свое здоровье курением. Незаметное привыкание приводит к зависимости. Курильщики, вдыхая вместе с ядовитым дымом различные смолы и вещества, блокируют нормальные поступление кислорода в организм и наносят колоссальный вред организму.
Зависимость не только лишает огромного количества энергии и сил, но ведет к увеличению раздражительности, стрессу и депрессиям. Заявляю это, как бывший курильщик с более чем 15 летним стажем курения.
Мало кто задумывается о своем дыхании. Мы не отслеживаем его интенсивность и глубину и обращаем на это внимание, только когда нас просят это сделать либо сфокусироваться на нем.
Воздух не обладает запахом и вкусом, он не видим. Его нельзя ощутить в отсутствие ветра. Но есть моменты, когда мы можем осознать его наличие и, тем более драгоценным, он становится в его отсутствие.
Мы привыкли многое делать на автомате. Это касается и дыхания. На что похоже дыхание среднестатистического человека? Оно поверхностно и не глубоко. В основном используются верхняя часть легких. Их ресурс не используется полностью, ведь в этом нет необходимости.
Но это касается только состояния покоя. При эмоциональных всплесках, характер дыхания может очень быстро меняться. Иногда это выглядит, как нехватка воздуха или желание вобрать в себя, как можно большее его количество для последующего использования; иногда, как более глубокое дыхание с уменьшением интенсивности.