Ты осознаешь, что ты уникален и неповторим. Твоя самооценка растет с каждым дыханием, с каждым шагом, с каждым моментом. Ты принимаешь себя таким, какой ты есть, и любишь себя безусловно.
Пусть эта медитация напомнит тебе о твоей собственной силе и красоте. Позволь себе быть свободным от всех ограничений и препятствий. Ты заслуживаешь быть счастливым и полным любви.
Практика осознанного питания
Сегодня я решаю погрузиться в медитацию по практике осознанного питания с помощью силы свободы я. Я открываю свое тело и разум для глубокого понимания своих потребностей и желаний, готовый принять и преобразить свое отношение к еде.
Сядь удобно, закрой глаза и начни с глубокого вдоха, наполняя свое тело энергией и благополучием. Позволь себе почувствовать свое тело и его потребности, без суда и критики. Будь присутствующим в моменте, когда ты выбираешь, что и как питать свое существо.
Силой свободы я направляю свое внимание на свои потребности и желания в отношении питания, осознавая их и принимая без сопротивления. Я понимаю, что еда не только питает мое тело, но и влияет на мое эмоциональное состояние и благополучие.
Сосредоточь свое внимание на своем отношении к еде, ощущая каждый укус и глоток, проникая вкус и текстуру каждого блюда. Позволь себе полностью насладиться едой, принимая радость и удовлетворение от каждого приема пищи.
Силой свободы я обретаю мудрость и баланс в своем отношении к питанию, понимая, что питание должно быть не только вкусным, но и полезным для моего тела и разума. Я стремлюсь к гармонии и умеренности в своем питании, питаясь сознательно и ответственно.
С этими мыслями и чувствами в сердце, постепенно возвращайся к реальности, открывая глаза и чувствуя себя благодарным за опыт осознанного питания, готовым к новым открытиям и практикам.
Исцеление от прошлых травм
Сегодня я решаю погрузиться в медитацию по исцелению от прошлых травм с помощью силы свободы я. Я открываю свое сердце и разум для процесса исцеления, готовый принять и преобразить старые раны в источник силы и мудрости.
Сядь удобно, закрой глаза и начни с глубокого вдоха, наполняя свое существо светом и любовью. Выдохни страх и боль, ощущая, как они уходят из твоего тела и разума. Позволь себе чувствовать эмоции, но не позволяй им управлять тобой. Будь присутствующим в моменте, где происходит исцеление.