Что мешает извне: социальные и культурные влияния
Социальное научение и родительские модели
Мы часто не осознаем, как сильно на нас влияют модели поведения, которые мы видели в детстве. Если в твоей семье были крики, игнорирование, унижение или холодность – ты, возможно, бессознательно считаешь это нормой. Не потому что ты этого хочешь, а потому что твоя психика выросла в этом и теперь распознаёт это как «знакомое». А может быть совершенно наоборот. Ты выросла в абсолютно нормальной семье, а партнер нет. И тогда ты видишь что то, что не норма для тебя – абсолютно правильно для него. Всегда слушай себя. Анализируй. Устраивает тебя то или иное в этих отношениях.
Синдром выученной беспомощности
Когда ты раз за разом сталкиваешься с ситуацией, где твои действия ни к чему не приводят, ты теряешь веру, что вообще можно что-то изменить. Это и есть выученная беспомощность. «Я уже всё пробовала», «он не такой уж и плохой», «ну а куда я пойду?» – это её голос. Я тоже его слышала. Но потом однажды, когда мне просто надоело плакать после очередной лжи и предательства, я подумала: пусть даже ничего не получится, я попробую ещё раз. И это стало началом выхода.
Низкая самооценка и внутренняя неуверенность
Женщина, которая долго жила в атмосфере критики и манипуляций, часто начинает верить, что она недостойна лучшего. Что она сама виновата. Что она не справится одна. Это – не твоя правда. Это внушённая ложь. Твоя ценность не зависит от чужого мнения. Твоя жизнь принадлежит тебе.
Социальное давление и стигма
«Ты должна сохранять семью», «Подумай о ребёнке», «Да нор- мальный он, посмотри другие еще хуже живут» – эти фразы давят не хуже самого абьюза. Общество умеет стыдить женщин за то, что они пытаются защитить себя. Но никто, кроме тебя, не знает, что ты переживаешь внутри этих стен. Ты не обязана разрушать себя ради чьих-то ожиданий. И ты имеешь право уйти даже тог- да, когда все вокруг считают, что «он же нормальный». Только ты знаешь правду.