Я знаю, каково это – жить в тревоге, просыпаться с комом в горле и ложиться спать с ощущением вины. Я знаю, что значит быть в постоянной депрессии, пить антидепрессанты, работать с психологом – и всё равно чувствовать дыру внутри. Я знаю, как тяжело признаться себе, что это не просто трудности в отношениях, а медленное разрушение. Я знаю, как в голове снова и снова звучит: «Надо собраться, всё решить и уйти» – но вместо этого ты открываешь сериал или книгу, лишь бы забыться. Я прошла через это. И ты тоже сможешь. Эта книга написана не с высоты знаний, а с глубины боли и желания выбраться.
Каждая женщина заслуживает любви, уважения и счастья. Однако не всегда отношения приносят радость – иногда они становятся источником боли, страха и разочарования. Эти отношения могут разрушать самооценку, подрывать уверенность в себе и лишать сил. Главная цель этой книги – помочь тебе понять, находишься ли вы в токсичных отношениях, осознать их влияние и обрести внутренние ресурсы для выхода из них.
Понимание своих чувств и переживаний – первый шаг к изменению жизни. Возможно, тебе страшно признаться себе, что ваши отношения вредят, но осознание этого факта уже делает тебя сильнее. Важно помнить: ты не одна, и есть выход из любой сложной ситуации. В этой книге мы разберем ключевые признаки нездоровых отношений, причины, по которым женщины остаются в них, и пошаговый план выхода. Без лишней воды и эмоциональности.
Пусть эта книга станет для тебя поддержкой и инструментом, который поможет обрести свободу, уважение к себе и возможность построить здоровые, гармоничные отношения в будущем просто возможности.
Глава 1. Что такое нездоровые отношения?
В этой главе мы разберём, какие отношения можно считать токсичными, в чём разница между обычными конфликтами и на- силием, какие виды насилия существуют и какие внутренние и внешние причины удерживают женщину в разрушительном со- юзе. Это не теория – это мой опыт и то, что ты, возможно, тоже проживаешь прямо сейчас.
Любые отношения могут переживать трудности, но есть важ- ное различие между временными конфликтами и систематиче- ским разрушением личности партнера. Нездоровые отношения в целом характеризуются постоянным чувством тревоги, страха и подавленности.
