Надеюсь, учитывая все вышесказанное, вы с большей инициативой будете писать диктанты на регулярной основе.
Для написания диктантов вы можете воспользоваться специализированным сайтом / приложением:
1) для уровней от A2 до C1: https://dailydictation.com/ + есть также приложение Daily Dictation English для iOS и Android;
2) для уровней от A2 до C1: https://www.englishclub.com/listening/dictation;
3) для уровней от A2/B1: https://lingua.com/english/dictation/ (предложение зачитывается сначала с обычной скоростью, потом каждое слово произносится еще раз, отдельно. Сайт сам проверяет ваше правописание и процент совпадения написанного текста с его аудиоверсией).
Либо вы можете включать аудиокнигу или, например, серию Peppa Pig без субтитров и записывать то, что услышали, а потом перематывать и переслушивать столько раз, сколько потребуется, в конце проверяя себя с помощью текста книги или субтитров мультфильма.
Используйте специализированные сайты для самостоятельной тренировки аудирования
Любителям более классических заданий (как из школьного учебника), а также тем, кто готовится к экзаменам (ОГЭ / ЕГЭ или англоязычным), советую обратить внимание на сайты, где есть мини-уроки разных уровней сложности – от Elementary до Advanced – на разные темы. Каждый урок включает в себя аудиозапись, вопросы в формате теста по прослушанному материалу (помогают проверить, насколько хорошо вы поняли, о чем говорилось) и скрипт аудиозаписи для самопроверки.
Выбирайте себе по душе:
https://www.elllo.org/
https://www.esl-lab.com/
https://www.talkenglish.com/listening/
https://www.cambridgeenglish.org/learning-english/activities-for-learners/
Или просто слушайте для удовольствия или расширения словарного запаса:
https://deepenglish.com/lessons/daily/ – Three Minute English;
https://deepenglish.com/blog/ – английский по историям.
Возможные варианты взаимодействия с аудио- и видеоматериалами для улучшения навыков аудирования
Я ранжировала их от самого простого и требующего меньше всего времени и усилий к более трудо-/энергозатратным:
1. Пассивное прослушивание: вы просто слушаете подкаст, песню, смотрите (мульт)фильм, видео для удовольствия, не предъявляя к себе повышенных требований, позволяя понять столько процентов информации, сколько сможете.
2. Параллельное прослушивание: слушаете аудио и про себя читаете (скрипт). Так вы учитесь различать в речи слова, опираясь на текст. Переслушивайте таким образом аудио столько раз, сколько потребуется, чтобы вы почувствовали, что стали лучше узнавать слова и понимать англоязычную речь.