Практика: «Медитация на полюса: правое и левое»
Сядьте удобно. Возьмите два небольших магнита и положите их в ладони: один – в правую руку, другой – в левую. Закройте глаза. Почувствуйте вес магнитов, их холод или тепло. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Сконцентрируйтесь на правой руке. Что вы чувствуете? Где в теле отзывается её энергия? Какие образы приходят? Затем переключите внимание на левую руку. Есть ли разница? Какой поток идёт из каждой?
Теперь представьте, что каждый магнит – это полюс, и между ними натянута нить. Мысленно проводите по этой нити внимание, туда и обратно, медленно и спокойно. Почувствуйте, как вы настраиваете внутреннюю симметрию. Это ваша ось. Это ваше равновесие.
Медленно откройте глаза. Поблагодарите магниты. Ощущение внутреннего баланса сохранится на весь день.
Упражнение: Найти свой «внутренний север»
Для выполнения этого упражнения вам понадобятся компас и магнит.
Выйдите на улицу или подойдите к окну. Определите с помощью компаса, где находится географический север. Встаньте лицом к нему. Почувствуйте, как реагирует тело. Комфортно ли стоять в этом направлении?
Возьмите магнит и поднесите его к груди. Закройте глаза и задайте себе вопрос: где мой внутренний север? – направление, в котором моё намерение становится прямым, сфокусированным, уверенным.
Повращайтесь по часовой стрелке, медленно. Остановитесь там, где ощущаете внутренний отклик. Это может совпасть или не совпасть с географическим севером.
Запомните это направление. Встаньте к нему каждый день в течение недели и делайте одно простое действие – проговаривайте намерение, например: я двигаюсь вперёд, я фокусируюсь, я в своей силе.
Этот «внутренний север» станет вашим ориентиром. Это не просто направление в пространстве – это точка силы внутри.
Техника: «Щит отталкивания»
Эта техника предназначена для создания устойчивого магнетического поля, отталкивающего нежелательные влияния – эмоциональные, ментальные, энергетические. Её можно использовать как перед важными встречами, в ситуациях перегрузки, или в моменты, когда вы ощущаете давление со стороны других людей или обстоятельств.
Подготовка: настройка на защиту
Перед началом выберите небольшой магнит – желательно с чётко выраженными полюсами. Подойдут цилиндрические или прямоугольные магниты с пометкой на северный (N) и южный (S) полюса. Держите его в руках, сев в тихом месте. Важно, чтобы вы не отвлекались и могли сфокусироваться минимум на 10 минут.