Система еды: принципы раздельного питания: Меню на Месяц - страница 9

Ягоды: ~30 ккал

Мед: ~30 ккал

Итого: ~320 ккал

Обед: Говядина с гречкой и салатом

Ингредиенты:

Говядина (нежирная): 120 г

Гречка: 60 г

Листья салата: 50 г

Помидоры: 100 г

Оливковое масло: 1 ч. л.

Специи: по вкусу

Приготовление:

Отварите гречку до готовности.

Обжарьте или потушите говядину со специями.

Подайте с гречкой и свежим салатом из помидоров и листьев салата, заправленным оливковым маслом.