Приготовление:
Подготовка яблок: Удалите сердцевину из яблок и сделайте небольшие надрезы на кожуре.
Начинка: Наполните яблоки медом и нарезанными орехами, посыпьте корицей.
Запекание: Выложите яблоки на противень и запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 25-30 минут.
Подача: Подавайте горячими.
26. Салат из тунца с фасолью
Ингредиенты:
Консервированный тунец (100 г) – 132 ккал
Фасоль красная (100 г) – 127 ккал
Лук (50 г) – 20 ккал
Оливковое масло (1 ст.л.) – 120 ккал
Соль и перец по вкусу
Общая калорийность: 399 ккал
Приготовление:
Подготовка овощей: Нарежьте лук.
Смешивание: В миске смешайте тунец, фасоль и лук. Полейте оливковым маслом, добавьте соль и перец.
Подача: Подавайте сразу или охладите перед подачей.
27. Коктейль из шпината и банана
Ингредиенты:
Шпинат (50 г) – 12 ккал
Банан (1 шт.) – 90 ккал
Миндальное молоко (200 мл) – 30 ккал
Мед (по желанию) – 21 ккал
Общая калорийность: 153 ккал