Философия крепких нервов - страница 10

Физическая активность: как двигаться для успокоения

Физическая активность – это не просто способ улучшить фигуру или развить выносливость. Это мощный природный антидепрессант, эффективный регулятор нервной системы и отличный способ отвлечься от тревожных мыслей. При этом движение оказывает такое же значительное влияние на мозг, как и на мышцы.

Во время физической активности происходят важные процессы:

● Снижается уровень стрессовых гормонов – кортизола и адреналина