Любое дело, которым ты всецело увлечен и которое полностью отвлекает тебя от лишних мыслей, является своего рода медитацией.
Мое знакомство с медитацией началось уже в сознательном возрасте. В молодости я не отличался спокойствием, был достаточно нервным, гневливым и быстро растрачивал энергию.
Вся моя работа проходит на ногах, и со временем меня стали беспокоить боли в спине. Один мой друг посоветовал мне попробовать йогу. Исключительно ради избавления от дискомфорта в спине я начал заниматься, при том это была аштанга йога. Кто знаком с этой практикой, знает, что данное направление можно назвать более гимнастическим. Тренировки давались мне нелегко, но у меня была цель укрепить мышечный корсет. В течение занятия я очень уставал, и когда тренер говорил нам в конце просто лечь и расслабиться на несколько минут, чувствовал настоящее блаженство. Никто не акцентировал внимание на том, что это уже была медитация.
По прошествии нескольких месяцев я стал ближе знакомиться с практикой. Тренер объяснил, как нужно правильно дышать во время занятия и после. Таким образом я понял, что уже медитирую в конце каждого занятия. С тех пор я стал больше внимания уделять своему дыханию. Быстро заметив, как изменение дыхания влияет на мое состояние, я стал изучать различные дыхательные практики.
Для себя лично я нашёл три главных преимущества медитации: восстановление физических сил, успокоение ума и вдохновение в творчестве.
Я много гастролирую, а это значит постоянный недосып, разница часовых поясов, долгие перелёты. В поездках у меня есть совсем немного времени, чтобы прийти в себя после дороги перед выступлением. Здесь тоже очень помогают короткие медитации или практики короткого сна. Организм напитывается кислородом, восстанавливается, и у меня появляются новые силы, будто перезарядили батарейку.
В ситуации стресса медитации просто необходимы. Сейчас на меня уже меньше воздействуют различные негативные факторы. Но если все же я чувствую, что баланс нарушен, то применяю более длительную медитацию. Только она позволяет мне освободиться от дурных мыслей, унять тревогу и сохранять спокойствие в любой сложной ситуации.
Медитации очень помогают мне в решении творческих задач. Есть такие практики, когда ты входишь в медитативное состояние с определённым вопросом. На выходе твоё подсознание, к которому ты приближаешься в медитативном состоянии, даёт тебе ответ. Это похоже на озарение. Ответы приходят обычно нестандартные и интересные.