Когда ребёнок рождается, его нервная система ещё незрела. Он абсолютно зависим от взрослых не только физически, но и эмоционально. Его способность успокаиваться, ощущать безопасность и регулировать эмоциональные всплески напрямую зависит от реакции и состояния окружающих его взрослых, прежде всего – родителей или тех, кто их заменяет. Если младенец регулярно получает отклик на свои сигналы – его берут на руки, успокаивают, ласково разговаривают с ним – у него формируется базовое ощущение безопасности. Это ощущение становится внутренним компасом, который в будущем помогает человеку выдерживать неопределённость, справляться с тревогой и сохранять внутренний покой. Если же сигналы ребёнка игнорируются, встречаются раздражением или холодом, внутри него закладывается тревожный сценарий: мир непредсказуем, чувства опасны, а помощь – недоступна.
С раннего возраста у ребёнка развивается так называемая система привязанности – механизм, с помощью которого он устанавливает эмоциональные связи с окружающими и учится понимать себя. Этот механизм – не просто эмоциональный комфорт, это способ выстраивания отношений с окружающим миром. Надёжная привязанность формируется, если взрослые чутко реагируют на потребности ребёнка, дают ему ощущение принятия, утешения и эмоциональной стабильности. Такая привязанность в будущем становится основой устойчивой самооценки, уверенности в себе и способности справляться со стрессом. Человек, выросший в атмосфере эмоциональной безопасности, знает, что чувства – это нормально, что поддержка существует, и что он достоин любви просто потому, что он есть.
Напротив, если родители были непоследовательны, отстранены или агрессивны, у ребёнка формируется тревожная или избегающая привязанность. В первом случае человек всю жизнь будет искать подтверждение своей ценности, тревожиться о том, любят ли его, опасаться отвержения и чрезмерно зависеть от мнения других. Во втором случае он будет избегать близости, подавлять свои чувства, отказываться от поддержки, считая её слабостью. Оба этих сценария – это адаптивные стратегии, выработанные в ответ на стресс в детстве. Они помогают выжить, но не способствуют психологическому здоровью во взрослом возрасте. Именно из этих сценариев вырастают многие взрослые проблемы: перфекционизм, прокрастинация, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность.