Возьмите свой конспект и опишите свой идеальный день от момента пробуждения до отхода ко сну. Пишите в настоящем времени, от первого лица («Я просыпаюсь…», «Я вижу…», «Я чувствую…»). Постарайтесь задействовать все органы чувств:
Что вы видите? (Где вы находитесь, какой интерьер вас окружает, какой вид из окна, как выглядят люди рядом с вами?)
Что вы слышите? (Какие звуки сопровождают ваш день – пение птиц, шум прибоя, любимая музыка, смех детей, тишина?)
Что вы чувствуете на физическом уровне? (Бодрость, расслабленность, тепло солнца, комфорт от одежды?)
Какие эмоции вы испытываете? (Радость, спокойствие, удовлетворение, вдохновение, любовь, благодарность?)
Что вы делаете? (Как проходит ваше утро, чем вы занимаетесь в течение дня, как проводите вечер? Какая у вас работа или занятие, как вы отдыхаете, с кем общаетесь?)
О чем вы думаете, что вспоминаете? (Возможно, вы планируете интересное мероприятие или вспоминаете приятные моменты).
Не ограничивайте себя текущими возможностями. Позвольте себе помечтать. Однако старайтесь, чтобы ваши мечты были все же реалистичными и достижимыми в обозримом будущем (например, в перспективе 5 лет, если бы ваша жизнь была на 10 из 10). Не стоит писать о полетах на Марс, если это не является вашей реальной целью. Важно, чтобы вы могли спокойно смотреть на этот образ и думать: «Да, это возможно. Да, это нормально для меня. Да, я этого хочу и к этому иду».
В это описание вашего желаемого образа жизни уже будут «впаяны» деньги, необходимые для его поддержки. Вы можете также указать, благодаря чему вы эти деньги зарабатываете, какой у вас капитал, какие накопления, если это важно для вашей картины.
Зачем это нужно?
Конкретизация целей: Это упражнение помогает превратить абстрактные желания в конкретные цели.
Мотивация: Яркий образ желаемого будущего служит мощным источником вдохновения и энергии.
Осознание истинных потребностей: Вы поймете, что для вас действительно важно, а что – навязано извне.
Формирование «внутренней нормы»: Регулярно представляя себе желаемый образ жизни, вы привыкаете к нему на уровне воображения, и ваше подсознание начинает искать пути для его реализации.
Я рекомендую вам не просто один раз выполнить это упражнение, а возвращаться к нему регулярно, например, раз в неделю, посвящая этому около часа. Перечитывайте, дополняйте, вносите корректировки. Вы будете замечать, что какие-то детали со временем становятся менее актуальными, а что-то новое выходит на первый план. И самое удивительное – вы начнете замечать, как некоторые элементы вашего желаемого образа жизни уже начинают плавно появляться в вашей реальности благодаря вашим осознанным решениям и действиям.