Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем - страница 3
Как я буду справляться со всем этим без привычного способа переживать неприятности с помощью вкусного десерта и бокала вина?
Знаете, так размышляет полная женщина. Она не уверена в себе, напугана, полна сомнений и самокритики.
Представьте пенсионерку, живущую в обветшавшем доме, в котором отключили воду, свет, а ступеньки под ногами грозят обрушиться в любой момент. Ее давно уговаривают переехать в новое жилье, но ей страшно решиться на перемены: вдруг обманут. Или представьте молодую женщину, которая много лет терпит нападки начальника-абьюзера, но боится сменить работу, потому что ей кажется ужасным потерять хоть какой-то доход и офис в 15 минутах от дома.
Увидеть свои истинные мотивы, страхи, ограничения и скрытые выгоды – значит встретиться с реальностью. Невозможно снова набирать вес, если вы увидели, как и почему это происходит.
В этой книге я собрала реальные истории из моей практики, в которых вы, возможно, узнаете себя и благодаря им сможете найти собственные причины набора веса, предотвратить возвращение лишних килограммов, а главное – выбрать ту жизнь, о которой мечтаете в глубине души.
● вы уже столько раз успешно худели и знаете почти все о правильном питании и основах здорового метаболизма, что уже сами можете проводить семинары по избавлению от лишнего веса;
● вы знаете, зачем вам нужно стройное тело, и это именно ваши «зачем»;
● вы готовы встретиться со своими страхами, пусть про них и рассказывают в этой книге другие женщины;
● вам хватит храбрости узнать их и назвать наконец по именам;
● вы стремитесь выбрать стройность не как награду, а как образ жизни.
Глава 1
Стоп, мне достаточно!
Глава о том, как нарушение личных границ ведет к расстройству пищевого поведения
История Ирины
Ира застегнула куртку, вышла из дверей фитнес-центра на заснеженную вечернюю улицу и снова включила мобильный телефон. В тот же момент посыпались одно за другим уведомления о пропущенных вызовах, сообщения из банка и пять подряд – от отца.
Ирина, как по-взрослому называл ее отец лет с четырех, вздохнула и убрала телефон в сумку. Она твердо решила соблюдать режим питания и ни в коем случае не ужинать после тренировок, но прямо сейчас захотелось немедленно, что называется, съесть слона.
В прошлом году Ира окончила заграничную стажировку по маркетингу, которую устроил ей отец, и, как только вернулась в Москву, начала рассылать резюме в подходящие ее профилю компании. Геннадий Валентинович негодовал: он планировал, что дочь будет работать в его холдинге. Ира пробовала убедить его, что ей пора самостоятельно строить карьеру, но каждый раз получала категоричный ответ: «Я лучше знаю, что тебе нужно. Смешно и довольно обидно, что ты выплевываешь разжеванный для тебя кусок. Каждый начинающий специалист готов убить за такую возможность на старте».