Помните, как в примере с человеком, у которого ухудшилось зрение? Он мог бы долго не обращать на это внимания, списывая на усталость или возраст. Но как только он начал замечать, что видит хуже, что это вызывает у него неудобства, он смог обратиться к специалисту и решить проблему. Точно так же и в нашей внутренней жизни: мы не можем работать над тем, что не замечаем.
1.2. Понимать желаемый результат: Куда вы хотите прийти?
После того как мы научились замечать и осознавать то, что нас не устраивает в текущей ситуации, наступает второй важный этап – понимание желаемого результата. Недостаточно просто знать, от чего мы хотим уйти; нам нужно четко представлять, к чему мы хотим прийти.
От негатива к позитиву: Формулируем цели через отрицание.
Многим людям легче сказать, чего они не хотят, чем сформулировать, чего они хотят. "Я не хочу больше чувствовать себя неуверенно", "Я не хочу больше ссориться с близкими", "Я не хочу больше работать на нелюбимой работе". Это хороший начальный пункт. Если вы не знаете, чего хотите, начните с того, чего вы точно не хотите.
А затем переверните эти утверждения. Если вы не хотите чувствовать себя неуверенно, значит, вы хотите чувствовать себя уверенно. Если вы не хотите ссориться с близкими, значит, вы хотите иметь с ними гармоничные и теплые отношения. Если вы не хотите работать на нелюбимой работе, значит, вы хотите заниматься делом, которое приносит вам радость и удовлетворение.
Сила воображения: Как создать четкий образ желаемого будущего.
Следующий шаг – это создание яркого и детального образа вашего желаемого будущего. Здесь нам на помощь приходит сила нашего воображения. Представьте, что ваша проблема уже решена. Как тогда выглядит ваша жизнь?
Что вы чувствуете?
Что вы делаете?
Как вы выглядите?
Кто вас окружает?
Как изменились ваши отношения с собой и миром?
Чем детальнее и ярче будет этот образ, тем сильнее он будет мотивировать вас и тем легче вам будет двигаться к нему. Помните, все в этом мире создается дважды: сначала в воображении, а потом в физической реальности. Человек не может достичь того, о чем он даже не мыслил.
Представьте себе обывателя, который жил в сырой и темной пещере, испытывая постоянные лишения. Сначала он должен был осознать дискомфорт этих условий. Затем, возможно, изучая наскальную живопись или слушая рассказы соплеменников, он начал представлять себе другую жизнь – в сухом и светлом жилище, с достатком пищи. Этот образ желаемого будущего дал ему силы и мотивацию искать лучшие условия.