Современный рынок труда культивирует перфекционизм как норму. Компании очень хотят себе сотрудников, которые:
– работают на 200%;
– никогда не ошибаются;
– готовы жертвовать личным временем ради превосходного результата.
Как корпоративная среда усугубляет проблему?
В ней действует культура переработок: если все вокруг задерживаются после работы, ты чувствуешь вину за уход по графику.
В ней практикуется обратная связь в стиле «можно лучше»: даже хороший результат обесценивается, если есть куда расти.
Присутствует конкуренция вместо поддержки: если коллеги скрывают ошибки и хвастаются успехами, ты тоже начинаешь скрывать свои промахи.
4. «Настоящая женщина должна…» – гендерные стереотипы как топливо для перфекционизма.
С детства девочкам говорят: «Будь аккуратной», «Ты же девочка – нельзя злиться/шуметь/быть некрасивой», «Главное – выйти замуж и быть идеальной хозяйкой».
Гендерные ожидания – это один из самых мощных социальных вирусов перфекционизма.
Откуда это берётся?
У нас очень распространена культура «удобных девочек»: женщин поощряют за покладистость, а не за амбиции.
В обществе продолжают жить двойные стандарты: мужчину похвалят за уверенность, женщину за такое же поведение скорее назовут слишком агрессивной.
Ну и существует также миф о «естественном совершенстве»: якобы женщина по умолчанию должна быть красивой, заботливой, успешной – без права на усталость.
5. «Ты должна быть сильной» – как друзья и окружение подпитывают твой перфекционизм.
Даже близкие люди не из числа родственников, сами того не осознавая, могут усиливать твой перфекционизм. Вот примеры:
– «Ты же сильная, справишься» – > значит, нельзя показывать слабость.
– «Я вот уже купила квартиру, а ты?» – > здесь идёт сравнение как способ мотивации.
– «Ты слишком много думаешь, просто сделай» – > идёт обесценивание твоих переживаний.
Почему так происходит?
Наше окружение постоянно транслирует свои страхи: если все вокруг гонятся за статусом, ты невольно начинаешь делать то же самое.
Есть культура «успешного успеха»: в дружеских беседах люди чаще хвастаются достижениями, чем говорят о проблемах.
И существует неявное давление: даже без прямых упрёков ты чувствуешь, что надо соответствовать твоему окружению.
6. «Будь лучшей версией себя» – как индустрия саморазвития продаёт перфекционизм.