Глава 3: Внутренний мир в динамике – Изменения в вас и ваших отношениях
Уходящий год – это не только череда внешних событий. Параллельно с ними происходила и внутренняя работа, порой незаметная, но очень важная. Менялись ваши мысли, убеждения, отношение к себе и к миру, а также ваши связи с другими людьми. Давайте попробуем осветить эти аспекты.
Разрешения и запреты: как вы формировали свои границы?
В течение жизни мы постоянно что-то себе разрешаем, а что-то запрещаем. Эти разрешения и запреты формируют наши внутренние границы и во многом определяют наше поведение, выборы и даже самочувствие. Иногда они служат нам во благо, защищая и направляя. Но порой старые, неосознанные запреты могут становиться серьезными препятствиями на пути к счастью и самореализации.
Подумайте об уходящем годе с этой точки зрения:
Что нового вы себе разрешили в этом году? Возможно, вы разрешили себе отдыхать без чувства вины, пробовать что-то новое, ошибаться, говорить "нет", просить о помощи, быть несовершенным, следовать своим желаниям, а не чужим ожиданиям.
От каких внутренних запретов вы смогли освободиться? Может быть, вы перестали запрещать себе радоваться мелочам, гордиться своими достижениями, выражать свои чувства, доверять людям.
А что, наоборот, вы себе запрещали или продолжали запрещать? Были ли это осознанные и полезные самоограничения (например, запрет на вредные привычки) или деструктивные запреты, идущие из страха, неуверенности, старых установок (например, запрет на успех, на близкие отношения, на проявление себя)?
С чем были связаны эти разрешения и запреты? С вашими ценностями? Со страхами? С опытом прошлого? С влиянием окружающих?
Осознание своих внутренних разрешений и запретов – это ключ к большей свободе и аутентичности. Когда мы понимаем, что именно нас сдерживает или, наоборот, вдохновляет, мы можем сознательно выбирать, каким правилам следовать.
Во что вы верили: убеждения, которые вели вас
Наши убеждения – это как невидимые рельсы, по которым движется поезд нашей жизни. Они формируют наше восприятие реальности, влияют на наши решения, реакции и, в конечном счете, на наши результаты. В течение года ваши убеждения могли как поддерживать вас, так и ограничивать.