Человек, живущий в соответствии с программой "Смотри, какой я умный, я лучше тебя, ты – ничто, а я – классный!", пытается поднять свою самооценку, унижая других. Это ложный путь. Истинная уверенность не нуждается во внешних "подпорках" в виде чужого унижения.
Ассертивный человек:
Ценит себя: Он знает свои сильные стороны, принимает свои слабости и несовершенства, не считая их поводом для самоуничижения.
Уважает других: Он признает ценность и уникальность каждого человека, даже если их взгляды или поведение ему не нравятся.
Не боится быть собой: Он не стремится соответствовать чужим ожиданиям или играть навязанные роли.
Несет ответственность за свою жизнь: Он понимает, что его мысли, чувства, поступки и их последствия – это его зона ответственности.
Поэтому ассертивность – это уверенность, которая не требует агрессии для защиты и не допускает пассивности из-за страха. Это внутренняя сила, позволяющая быть открытым и честным, не теряя при этом себя.
Ассертивность как навык: этому можно и нужно научиться
Очень важно понять, что ассертивность – это не врожденная черта характера, доступная лишь избранным. Это навык, которому можно и нужно учиться, точно так же, как мы учимся читать, писать, водить машину или играть на музыкальном инструменте.
Возможно, вы думаете: "Я уже слишком взрослый, чтобы меняться", "У меня такой характер, я всегда был(а) таким(ой)". Это распространенное заблуждение, которое может стать серьезным препятствием на пути к лучшей жизни. Пока мы живы, мы способны учиться и меняться. Наш мозг пластичен, и мы можем формировать новые нейронные связи, осваивая новые модели поведения.
Человек – это процесс. Вы, прочитавший эту главу и задумавшийся над ее содержанием, – это уже немного другой человек, чем тот, кто только открыл эту книгу. Каждое новое знание, каждая попытка применить его на практике, каждое маленькое изменение в привычном образе мыслей или действий – все это вносит свой вклад в ваше развитие.
Конечно, освоение ассертивности требует усилий, времени и терпения. Старые привычки реагирования (пассивные или агрессивные) формировались годами, и они не исчезнут по щелчку пальцев. Будут моменты, когда вы будете "срываться" на привычные рельсы. Это нормально. Важно не корить себя за это, а воспринимать как часть учебного процесса, делать выводы и продолжать двигаться вперед.