Одиночество – коренная причина и провокатор многих эпидемий, охвативших мир сегодня, включая алкоголизм, наркотическую зависимость, ожирение, жестокость, депрессию и тревогу. Одиночество токсично для человеческого организма из-за врожденного желания контакта с кем-либо. Людям необходимо участвовать в жизни сообщества, укреплять связи с другими, помогать друг другу и делиться жизненным опытом.
Есть ряд ключевых стратегий, которые помогут справиться с одиночеством. Нужно каждый день проводить время с теми, кого любишь. Забыть о многозадачности и подарить близкому человеку все свое внимание, смотреть на него и искренне слушать.
Следует принять свое одиночество, потому что первый шаг к более прочным связям с другими – это установление более прочной связи с самим собой. Медитация, молитва, занятие искусством, музыкой и время на свежем воздухе – все это может принести удовольствие от одиночества и радость. Еще нужно помогать другим и принимать помощь самому.