Кроме того, существует социальная зависимость – влияние окружения и привычек близких людей, а также зависимость от самого ритуала курения, когда процесс затягивания и выкуривания сигареты становится источником удовольствия.
Понимание и работа с обоими аспектами – физическим и психологическим – необходимы для успешного отказа от курения. Физическая зависимость проявляется в абстинентном синдроме при прекращении поступления никотина, а психологическая – в устойчивом желании курить в определенных ситуациях и эмоциональных состояниях.
Таким образом, никотиновая зависимость – это сложное многофакторное состояние, требующее осознанного и системного подхода для успешного преодоления.
Почему просто «хочу бросить» недостаточно
Просто «хочу бросить» недостаточно, потому что отказ от курения – это сложный процесс, связанный не только с желанием, но и с физической и психологической зависимостью от никотина. Никотиновая зависимость вызывает в организме абстинентный синдром при резком прекращении курения – раздражительность, тревожность, головные боли и сильное желание закурить, что делает отказ болезненным и сложным.