Фитнес – это не марафон, у которого есть единственный финиш. Это непрерывный процесс, который требует от нас постоянного саморазвития и адаптации к новым ситуациям. Это образ жизни, который основан на индивидуальных привычках и психологическом восприятии своего тела и своих возможностей. Тебе придется разрушить старые привычки. Это неожиданно может оказаться сложным процессом: старые привычки укореняются на уровне не только осознания, но и той идентичности, которую мы принимаем. Работая над собой, важно понимать, что изменение – это не просто замена одного действия на другое, это глубокая трансформация всей системы мышления.
Тебе придется перестроить свое мышление, осознать значимость физической активности не как временного занятия, а как неотъемлемой части своего быта. Необходимость работать над собой предполагает, что ты осознаешь, как твои действия влияют на твое психологическое и физическое состояние. Тебе придется изменить себя полностью, и это не будет легким процессом.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПРОВАЛИВАЮТСЯ?
К сожалению, существует множество причин, и первой причиной является ожидание слишком высокого результата. Люди часто ставят перед собой нереалистичные цели, которые могут казаться достижимыми лишь в теории. Например, когда кто-то решает сбросить значительное количество килограммов за короткий промежуток времени, восприятие результата становится искаженным. Человек, не получая ожидаемого результата, может сразу же впасть в состояние фрустрации и предать себя чувствам неудачи.
Многие ждут поддержки от окружающих, полагаясь на мнения других. Однако эта поддержка не всегда оказывается списком, который ведет к успеху. Наоборот, порой изоляция и отделенность от мнений окружающих могут оказаться наиболее продуктивными. Лишь пройдя через собственные испытания и осознания, мы можем научиться быть устойчивыми к влиянию мнений. Банально, но огромное количество людей не имеет четкого понимания, как правильно тренироваться и питаться. Информация, которая предлагает индустрия фитнеса, часто слишком сложна, многообразна и неоднозначна.
Другой причиной является внутреннее сопротивление – многие не могут справиться со своими же вредными привычками. Это гнетущее чувство может возникнуть, когда старые привычки начинают противодействовать новым усилиям. Психологический аспект здесь нельзя игнорировать: когда мы осознаем, что страдаем от своих привычек, это может стать сильным мотиватором для перемен или же, наоборот, источником тревожности. А теперь главное: всё это можно исправить.