Редко 1 2 3 4 5 Часто
Я чувствую эмоциональные "волны" – периоды повышенной потребности в близости:
Редко 1 2 3 4 5 Часто
Я чувствую себя ближе к партнеру после глубокого разговора:
Редко 1 2 3 4 5 Часто
Мне нужно чувствовать эмоциональную связь перед физической близостью:
Редко 1 2 3 4 5 Часто
Примечание: Эти паттерны описывают тенденции, а не абсолютные правила. Каждый человек уникален, и у вас могут быть характеристики, не соответствующие типичным гендерным паттернам.
Карта ресурсов: найдите сильные стороны ваших отношений.
Даже в периоды отдаления в отношениях сохраняются ресурсы и сильные стороны, на которые можно опираться в процессе восстановления.
Ответьте на следующие вопросы:
Что изначально привлекло вас друг к другу? __________
Какие счастливые моменты вы пережили вместе? __________
Какие трудности вы уже преодолели как пара? __________
Какие качества вы все еще цените в своем партнере? __________
Какие общие ценности вас объединяют? __________
Какие особые ритуалы или традиции есть в ваших отношениях? __________
Исследование сексуальной стороны отношений
Сексуальная интимность – важная составляющая романтических отношений, часто отражающая общее состояние эмоциональной связи. Открытая и честная оценка этой сферы поможет найти точки роста.
Личная оценка (каждый партнер заполняет отдельно):
Насколько я удовлетворен(а) частотой сексуальной близости:
Совсем не удовлетворен(а) 1 2 3 4 5 Полностью удовлетворен(а)
Насколько я удовлетворен(а) качеством сексуальной близости:
Совсем не удовлетворен(а) 1 2 3 4 5 Полностью удовлетворен(а)
Я чувствую себя комфортно, инициируя сексуальную близость:
Совсем нет 1 2 3 4 5 Абсолютно да
Я чувствую себя комфортно, обсуждая свои сексуальные предпочтения:
Совсем нет 1 2 3 4 5 Абсолютно да
Я могу отказаться от сексуальной близости без чувства вины или давления:
Совсем нет 1 2 3 4 5 Абсолютно да
Наша сексуальная жизнь содержит элементы игры и новизны:
Совсем нет 1 2 3 4 5 Абсолютно да
Эмоциональное состояние наших отношений влияет на мое сексуальное желание:
Совсем нет 1 2 3 4 5 Абсолютно да
Я могу выразить свои фантазии и желания партнеру:
Совсем нет 1 2 3 4 5 Абсолютно да
Я чувствую себя желанным(ой) и привлекательным(ой) для партнера:
Совсем нет 1 2 3 4 5 Абсолютно да
В нашей сексуальной жизни есть место для исследования и роста: