С возрастом эта схема закрепляется. Тревожность перестаёт быть ситуативной реакцией и становится фоном. Она перестаёт зависеть от реальных событий и превращается в форму восприятия мира. В этом состоянии человек ощущает, что что-то может пойти не так в любой момент. Даже если всё хорошо, в глубине остаётся беспокойство: «Слишком хорошо, чтобы быть правдой», «Что-то точно случится», «Я не справлюсь, если произойдёт беда». И тут к тревожности присоединяются её спутники – гиперконтроль, самокритика, избегание, напряжение в теле, проблемы со сном и концентрацией.
Но важно понять: эта тревожность не появилась из ниоткуда. Она – результат адаптации. Это способ психики справиться с прошлым опытом, который воспринимался как травматичный. Это попытка быть готовым ко всему, чтобы никогда больше не переживать ту боль, которую человек уже когда-то испытал. В этом смысле тревожность – проявление глубинной заботы о себе, пусть и искажённой.
Однако не всякая тревожность деструктивна. Есть форма тревожности, которая может быть полезной. Она проявляется как внутренняя мобилизация перед важным событием, как интуиция, подсказывающая, что что-то не так, как сигнал, побуждающий к действиям. Эта тревожность – сигнал к пробуждению, к вниманию, к развитию. Именно она помогает подготовиться к экзамену, выступлению, переезду, новому проекту. Она заставляет нас быть внимательными на дороге, заботиться о своём здоровье, быть осторожными в отношениях. Она делает нас живыми.
Проблема начинается тогда, когда тревожность перестаёт быть временной реакцией и превращается в постоянного спутника. Когда она становится не реакцией на конкретную ситуацию, а фильтром, через который человек смотрит на весь мир. В этом состоянии даже простые вещи – письмо от начальника, сообщение без ответа, ожидание звонка – становятся источниками внутреннего шторма. Жизнь превращается в бесконечное ожидание беды. Человек не живёт – он выживает.
Чтобы выйти из этого состояния, важно начать с простого, но глубокого вопроса: «Что хочет мне сказать моя тревожность?» Ответ может быть неожиданным. Иногда тревожность говорит: «Ты слишком долго подавлял свои желания». Иногда: «Ты живёшь не свою жизнь». Или: «Ты больше не можешь притворяться, что всё в порядке». Услышать это – уже шаг к исцелению. Потому что тревожность не требует устранения. Она требует внимания. Признания. Заботы.