Вот так. Не забывайте об этом никогда. Ничего не оставляйте в мешке отречения. Ваш внутренний мистер Мияги повторяет снова и снова: «Если хотите овладеть эмоциональным кунг-фу, отрекайтесь и созидайте, отрекайтесь и созидайте».
В этой главе вы узнали, что:
– Эмоциональное равновесие основано на двух приемах: отречении и созидании.
– Отречение означает умение обходиться без того, что не имеет большого значения.
– Созидание означает умение найти способ наслаждаться каждым мгновением жизни независимо от обстоятельств.
– Чем полнее ваше отречение, тем активнее созидание, и вокруг вас появляется все больше возможностей стать счастливыми.
– Эмоциональное равновесие требует ни за что не цепляться: сумейте отречься от всего, если это не еда и вода, необходимые для поддержания жизни.
Буддийский лама, как всегда, проводил урок. Он поднял стакан с водой. Все присутствующие ждали обычного в таких случаях вопроса: «Стакан наполовину полон или наполовину пуст?»
Однако учитель спросил:
– Сколько, по-вашему, он весит?
Ученики назвали разные цифры от двухсот до двухсот пятидесяти граммов.
Тогда учитель сказал:
– Друзья, дело не в том, каков вес стакана в граммах. Важно, насколько он тяжел для нас, а это зависит от того, как долго мы его держим. Минуту? Нет проблем. Час? Рука устанет и заболит. А если держать стакан целый день, то она онемеет и перестанет слушаться. Масса не изменится, но чем дольше я держу стакан, тем тяжелее он становится.
И продолжил:
– Тревоги подобны стакану с водой. Вспомните о них ненадолго – и ничего страшного не произойдет. Подумаете подольше – начнете страдать. Если же станете целыми днями беспокоиться и тревожиться, то утратите способность двигаться, а потом и желание жить.
Подводя итоги, учитель выразил самую суть буддийской философии:
– Помните: нужно уметь отпускать.
Я вложил в эту книгу замечательный посыл: все человеческие несчастья, переживания, невыносимая тревога, отчаяние, ярость или стыд вам не нужны.
Они очень распространены, но это не делает их необходимыми и уж точно не превращает в благо. Сумев вырваться из этого общего настроя, вы убедитесь, как прекрасна жизнь на другой стороне! Как вы уже знаете, первым делом следует уяснить, что каждый человек САМ СОЗДАЕТ почти все свои эмоции. Вы этого не осознаете, но все так и есть! И совсем небольшого усилия достаточно, чтобы научиться СОЗДАВАТЬ конструктивные и даже просветляющие эмоции, а негативные переживания максимально смягчить.