Помню, однажды мне довелось провести в таком состоянии целый день, когда я выбрался в горы с хорошей подругой. Мы великолепно провели время, всю дорогу обсуждая интересные нам обоим темы: психологию, взаимоотношения, медицину и нутрициологию.
Вернувшись в Барселону на поезде, я вышел на Пасео-де-Грасия и, несмотря на сильную усталость после похода, отправился гулять по городу. Уже был вечер, огни витрин и вывесок заливали светом улицы. В том расслабленном состоянии, в котором я находился, мое восприятие необычайно обострилось, будто под воздействием какого-то вещества. Я восхищался деревьями, стоявшими вдоль дороги, симметрией зданий, мягким вечерним бризом… Меня переполняли небывалая радость и желание жить.
Благодаря когнитивной психотерапии я обнаружил, что можно чувствовать себя так большую часть жизни, потому что это уже заложено в мозге. Обычно подобные ощущения достигаются приемом запрещенных веществ, но каждый человек способен самостоятельно «включить» их у себя: нужно лишь научиться обращаться с «кнопкой запуска».
Это еще одна цель когнитивной терапии: управлять синтезом внутреннего наркотика, способного превратить вашу жизнь в такой сладкий плен, что вы не захотите из него выбраться.
Обзор
Когнитивная терапия нужна, чтобы:
1) Радоваться жизни, как монахини в своей обители.
2) Уметь синтезировать наркотик счастья в собственном организме, как это делают артисты на сцене.
3) …
3. Быть счастливым независимо от сложившихся обстоятельств
Как вы узнаете из этой книги, люди изначально обладают способностью всегда быть в превосходном настроении. Да, вот так просто! Даже в самых сложных или досадных ситуациях. Как же это? Контролируя мышление, а соответственно, и управляя эмоциями.
Как-то я был в Логроньо и отправился пообедать с друзьями. Они поделились своим решением оставаться бездетными и спросили меня:
– Рафаэль, а ты хотел бы наследников?
– Нет. И никогда не хотел. Это мой осознанный выбор. Однако, будь у меня дети, это ни на что не повлияло бы. Я был бы так же счастлив и превосходно растил бы их, совершенствуясь в методах свободного воспитания. Словом, неплохо жил бы, – ответил я.
Мой друг Андрес лукаво поглядел на меня и сказал:
– Рафаэль! Ты только что изложил суть буддизма! Озарение, иначе и не скажешь!
С моей точки зрения, Франциск Ассизский – достойный пример сильного и счастливого человека, владевшего собой в любой ситуации.