Метаболический синдром – это не только формальные отклонения от нормы, это будущие артериальная гипертония, диабет, эндокринные нарушения и как следствие, заболевания желудочно-кишечного тракта, дерматологические нарушения, выраженный психологический дистресс и т. д. Что может дать капоэйра при МС?
– Высокий уровень энергозатрат во время тренировки. Этот уровень будет достаточно стабильным в силу специфики все возрастающей сложности движений и необходимости тела адаптироваться к этому в достаточно высоком темпе.
– Капоэйра может с успехом заменить стереотипные фитнес-занятия за счет как высокой интенсивности, так и реальной пользы для многих органов и систем организма. Нетипичные двигательные паттерны создают более высокую мотивацию для тренирующегося.
– Специфика группы в капоэйре – это абсолютная толерантность к внешнему виду, исходным навыкам и физической форме участников. Важно то, как ты относишься к занятию, а не то, как ты выглядишь. Это имеет значение для стеснительных участников, особенно для девушек\женщин.
– Известно, что при МС имеет место замкнутый психологический круг – полнота -зажатость – избегание социальной активности\общения – отказ от тренировок – набор веса и «заедание» проблем – зажатость и так далее. В капоэйре (об этом подробнее будет сказано далее) есть несколько возможностей для обретения внутренней раскованности. Практически все лица. страдающие МС имеют психологические проблемы. Они могут быть решены, в том числе благодаря особой атмосфере в группе.
– Привычным способом решения проблемы зачастую является бег – просто, доступно, малозатратно (поначалу). И хотя правильное освоение техники это вопрос времени, довольно скоро наступает момент выхода на «плато» – стереотипные телодвижения, маршрут, эмоции. В капоэйре ваше тело развивается непрерывно, освоение множества двигательных техник – вопрос лет и даже десятилетий. Ваш мозг получает все новую информацию, развиваются новые нейронные связи, появляются новые нейрофизические компетенции тела. В таких практиках как бег, некоторые командные игры, вы можете много лет оставаться практически на одном уровне. Это в общем-то неплохо. Лучше, чем ничего. Но развитие это вопрос выживания вида. И вашего личного роста и выживания. Развиваясь, вы не стареете. Поэтому выбирайте капоэйру.