– Как стало известно в последние 10—15 лет, мозг более пластичен, чем думали раньше. Его возможности адаптации и компенсации мы используем на 6—10%, не более. При том, что малые птицы, например, имея мозг весом менее, чем1 грамм (!) – синицы, воробьи, голуби, – способны к невероятным перемещениям в пространстве, координации, геолокации и т. д. Они используют свой мозг практически на порядок эффективнее. Почему? Ответ – благодаря движению. Мозг получает информацию от тела, обрабатывает ее, формирует ответ. «Средний» городской обитатель двигается не более 1—2часов в сутки. Это приводит к деградации и тела и мозга. Тупое разглядывает мелькающих картинок на экране никаких новых нейронных связей не создает. Только поисковая, мотивированная деятельность в движении может развивать нервную систему, как центральную, так и периферическую. И только развитая нервная система может инициировать работу тела, в том числе для нормализации энергозатрат, восстановления баланса поступления и расхода калорий. Трансформация тела в случае ожирения 1—2 ст. возможна без приема медикаментов, травмирующих хирургических вмешательств. В отличие от таких методов, более протяженная во времени, но и гораздо более физиологическая нормализация массы тела при физических упражнениях приносит не только и не столько косметических, сколько нормобиологический эффект. Советуйте своим пациентам (и сами себе) работать над телом, устанавливая новый тип обмена веществ и осваивая новый тип движений тела. И только потом, в случае неудачи, вспоминайте про «таблетки для похудения», абдоминопластику и прочие «достижения» современной медицины.
Глава 9. Капоэйра и артериальная гипертония (АГ)
Любая сбалансированная активность показана при АГ в начальных стадиях. За последние 30—40 лет выполнено множество в том числе проспективных (протяженных во времени) исследований, доказавших однозначную пользу физических упражнений при группе заболеваний, связанных с АГ. Существует ли особые преимущества капоэйры как психофизической практики при АГ?
По мнению автора, наблюдавших в группе пациентов с АГ1 стадии, без наличия частых обострений, в том числе гипертонических кризов и инсультов в анамнезе, особая эмоциональная среда дает этой практике свои дополнительные возможности. Можно обозначить эти преимущества в такой последовательности: