Снимите стресс. Расслабьтесь и восстановитесь - страница 7

Вы можете попробовать выделить пару вечеров в неделю для того, чтобы провести время «для себя» вне работы.

Бросьте себе вызов

Постановка себе целей и задач, будь то на работе или вне ее, например, изучение нового языка или нового вида спорта, может помочь обрести уверенность. Это может помочь вам справиться со стрессом. Это также может вызвать у вас желание что-то делать и быть активным.

Избегайте вредных привычек

Не полагайтесь на алкоголь, курение и кофеин как на способы справиться с ситуацией.