Без просветления. Просто работает - страница 2

Шрифт
Интервал


У нас часто ассоциация: смысл – это что-то большое.

Создать компанию. Написать роман. Спасти мир.

А что если смысл – это просто проживание?

Не обязательно героическое. Просто честное.

Ты смеёшься с другом – и в этом смысл.

Ты гладишь собаку – и в этом тоже.

Ты сидишь на кухне и пьёшь чай в тишине – и это ничуть не меньше, чем поднятие флага на вершине Эвереста.

Мы привыкли, что смысл – это ответ.

А может, смысл – это вопрос, который не требует ответа.

А просто побуждает быть внимательным к моменту.

Прислушиваться. Замечать. Дышать.

Не чтобы достичь. А чтобы быть.

Жизнь без великого смысла – это провал?

Нам внушили: если ты не нашёл глобальную цель, ты типа сдался.

Как будто ты должен каждый день вставать с боевым кличем: «Я проснулся ради миссии!»

А ты просто хочешь кофе.

Но что, если отсутствие цели – это не поражение, а простор?

Ты не привязан к рельсам. Ты не должен «становиться кем-то».

Ты уже есть. Этого достаточно, чтобы начать.

Может, ты не идёшь к вершине. Может, ты просто гуляешь.

Смотришь на траву. Иногда спотыкаешься. Иногда находишь конфету.

Это не провал. Это тоже путь.

Значит, можно делать что угодно.

Можно просто жить.

И не оправдываться.

Можно делать бутерброды, смотреть закаты, смеяться с глупых видео, влюбляться, прокрастинировать, беситься, снова начинать.

Можно делать то, что вызывает:

– А зачем?

И с улыбкой отвечать:

– Потому что могу. Потому что хочу. Потому что вкусно, смешно, интересно.

Итог? Да, смысл можно искать. Но можно просто быть. И это – тоже смысл.

Никто не знает, зачем всё это.

Некоторые делают вид, что знают.

Но если быть честным – мы тут как дети на пикнике: бегаем, смотрим, трогаем мир.

И это нормально.

Смысл – не обязательный атрибут.

Иногда он приходит в процессе.

Иногда – случайно.

А иногда – просто не нужен.

Так что живи. Дыши.

Ешь булочки.

И не мучай себя вопросом «зачем», если ответ сегодня – просто «потому что могу».

И знаешь что? Это работает.

Не как теория. А как жизнь.

И в твоих силах сделать эту жизнь ярче, приятней и немного осмысленней.

Содержание

I. ОСОЗНАННОСТЬ И ВНИМАНИЕ (работа с собой здесь и сейчас)

1. Дневник эмоций – наблюдение за чувствами без анализа.

2. Перенос внимания в тело – заземление через ощущения.

3. Дыхание 4-7-8 – антистресс в режиме «быстро».

4. Одна задача за раз – концентрация вместо хаоса.