Многие в этот период испытывают желание вернуться. Не к человеку – к известности. К пониманию, что делать. К иллюзии безопасности в страдании. Потому что сейчас – ничего не понятно. Сейчас – нужно заново учиться жить. А это страшно. Это требует ресурсов, которых, кажется, нет. Душевные силы на нуле. Физически ты истощена. Морально – раздавлена. Ты больше не та, что была до абьюза, но ещё не та, кем станешь. Это промежуток между мирами. В нём нет координат. Только ты и твоя боль.
Эта боль кажется бесконечной. Она накатывает волнами. Один день ты держишься, другой – плачешь в подушку, боишься выходить из дома, боишься людей, боишься будущего. Эмоции скачут: от гнева до апатии, от надежды до отчаяния. Это нормально. Это процесс. Не каждый может понять, как тяжело жить после абьюза, особенно если он был не физическим, а эмоциональным. Люди говорят: «Ты же ушла, радуйся». Но они не знают, каково это – каждую секунду оправдываться перед собой, что ты имеешь право быть, что ты имеешь право жить по-другому. Это внутренняя война, в которой старые установки сражаются с новой реальностью.
И в этой войне тебе нужен союзник. Им должна стать ты сама. Даже если пока ты себе не нравишься. Даже если ты чувствуешь, что сломана. Даже если ты винишь себя, что не ушла раньше, что позволила, что терпела. Важно помнить: ты выжила. Ты спаслась. Не сразу. Не идеально. Но ты здесь. И это уже подвиг. Потому что не все могут уйти. Не все могут выбрать себя. А ты смогла. И теперь тебе нужно быть с собой бережной. Не ругать себя за слёзы. Не торопиться быть «новой». Не сравнивать свою боль с чужой. Просто быть. Просто проживать. День за днём. Без ожиданий. Без давления. Без спешки.
Окружение в это время может быть неготовым к твоей боли. Кто-то будет говорить, что ты должна забыть. Кто-то – что надо начинать новую жизнь. Кто-то – что «он ведь не бил тебя». Это ранит. Потому что кажется, что никто не понимает, насколько глубоко ты была в этой ловушке. И правда в том, что многие не понимают. Потому что абьюз – это сложный, невидимый для сторонних глаз процесс. И тебе не нужно никому ничего доказывать. Твоя боль реальна. Твои переживания важны. И если кто-то этого не понимает – это не твоя вина. Найди тех, кто понимает. Или просто дай себе право чувствовать то, что чувствуешь. Это твоя история. Это твоя правда.