Заменять вредные привычки на что-то полезное для себя. Например, вместо бухла – чай с книжкой. Это поможет лучше понимать свои эмоции и справляться с ними.
Такие методы основаны на простых и эффективных способах работы с эмоциями. Они могут помочь найти более здоровые способы справляться с дискомфортом.
6. Потеря контакта с собой
С детства нас учат быть как все, подстраиваться под общество, а не искать свое счастье и заниматься тем, что нравится.
Часто родители считают, что рисование или музыка – это несерьезные занятия, и говорят, что это не профессия. Из-за этого человек может забыть свои настоящие увлечения и перестать заниматься тем, что ему по душе.
Как справиться с этим:
Вспомни, что тебе нравилось в детстве: Попробуй вернуться в прошлое и найти то, что тебя увлекало до 10 лет. Может быть, стоит снова заняться этим сейчас? Это поможет тебе вспомнить свои настоящие желания.
Уделяй время себе: Каждый неделю выделяй хотя бы час, чтобы побыть наедине с собой. В это время не думай ни о чем постороннем, просто слушай себя и свои мысли. Это поможет лучше понять, чего ты хочешь на самом деле.
Как понять, что ты живешь не своей жизнью: простые способы
В современном мире, где все вокруг диктуют, как надо жить, вопрос "а живу ли я так, как хочу?" становится очень важным. В этой статье я расскажу о нескольких простых способах, которые помогут понять, насколько твоя жизнь соответствует твоим мечтам.
Этот метод придумал известный психотерапевт Ирвин Ялом. Представь свои похороны и подумай, что бы ты хотел услышать от людей. Например, что ты был добрым и честным, или что ты добился того, чего хотел. Сравни это с тем, что о тебе говорят сейчас. Если есть разница, значит, ты живешь не так, как хочешь.
Представь свой идеальный день. Что ты делаешь, что чувствуешь? Потом сравни его с тем, как проходит твой обычный день. Если есть большие различия, значит, ты что-то упускаешь.
Каждый раз, когда тебе нужно что-то сделать, задай себе два вопроса: "Кому я это должен?" и "Почему я это делаю?" Если ответы не совпадают с твоими истинными желаниями, возможно, ты делаешь что-то не то.
Почему это важно?
Понять, что ты живешь не так, как хочешь, может быть страшно. Но это первый шаг к тому, чтобы жить по-настоящему. Как говорил Карл Юнг, "самое страшное – принять себя таким, какой ты есть". Но только так можно стать собой и начать жить так, как хочется.