3. Культура «успешного успеха»
Сейчас общество диктует нам, как надо жить: работа, семья, статус. Все это давит на нас и заставляет подстраиваться под чужие правила.
Одна из причин этого – «социальное зеркало». Это когда мы смотрим на других и сравниваем себя с ними. Мы хотим, чтобы нас одобряли и принимали, но часто забываем о своих настоящих желаниях.
Например, многие покупают дорогие машины не потому, что им это реально нужно, а чтобы показать, что они успешные.
Чтобы не поддаваться этому давлению и жить по-настоящему, можно попробовать:
Подумать о своих ценностях: Напиши список того, что для тебя важно, без оглядки на других. Попробуй понять, что ты хочешь на самом деле, а не то, что от тебя ждут.Меньше сидеть в соцсетях: Ограничь время, которое ты проводишь в соцсетях. Это поможет меньше завидовать другим и больше сосредоточиться на себе.
4. Иллюзия «завтра»: почему мы всё откладываем
В наше время многие люди часто откладывают дела на потом. Это связано с так называемой «иллюзией завтра». Мы говорим себе: «Вот выплачу ипотеку, тогда заживу» или «Сейчас не время меняться». Это как самозащита, чтобы не делать то, что вызывает дискомфорт или требует усилий. Но «завтра» никогда не наступает, и годы уходят впустую.
Чтобы справиться с этим, можно использовать несколько простых методов. Например, правило пяти лет. Задайте себе вопрос: «Буду ли я жалеть об этом через пять лет, если ничего не сделаю?» Это поможет понять, стоит ли действовать сейчас.
Еще один способ – утренние ритуалы. Выделите время утром, чтобы заняться чем-то, что приближает вас к мечте. Это может быть работа над книгой, запись на курс или что-то другое. Постепенно это станет привычкой, и прокрастинация уйдет на второй план.
5. Эмоциональная анестезия
Слушай, тут я думала о том, как люди справляются с неприятными эмоциями. Оказывается, многие из нас используют разные "костыли", чтобы на время от них отвлечься. Вот несколько примеров:
Листаем соцсети до одури;
Шопим, жрем или бухаем;
Вступаем в токсичные отношения, чтобы не быть одному.
Эти способы вроде бы помогают успокоиться, но на самом деле они притупляют и хорошие, и плохие чувства. В итоге жизнь становится скучной и неинтересной.
Чтобы справиться с этим, можно попробовать такие штуки:
Вести "дневник пустоты", где будешь записывать, когда начинаешь заедать или залипать в соцсетях.