и
награды. Например, вентральная область покрышки и прилежащее ядро – те самые участки мозга, которые участвуют в формировании чувства вознаграждения и предвосхищают сам процесс получения этой награды.
Предвосхищение включает в себя нейрохимические реакции, которые стимулируют выработку дофамина, «гормона удовлетворения». Это усиливает эффект, создавая задание не просто интересным, но психологически «нагруженным». Чем больше усилий вы прилагаете к задаче, тем больше в будущем вы будете «вознаграждены» – в плане не только знаний, но и собственного чувства удовлетворения.
Предвосхищение и прокрастинация
Прокрастинация часто происходит из-за того, что наш мозг не видит награды сразу. Мы откладываем дела на потом, потому что не видим «ощутимой» цели и не предвосхищаем конечный результат. Разумеется, вы можете быстро избавиться от прокрастинации, если активно включите эффект предвосхищения, представляя, как именно вы будете чувствовать себя после успешного выполнения задачи. Убедите себя в том, что результаты будут стоить затраченных усилий.
8. Установка на рост: психология успеха
Модель Кэрол Дуэк и как изменить мышление, чтобы учиться лучше
Успех в обучении часто зависит не от того, сколько знаний мы имеем, а от того, как мы к ним относимся. Множество людей, сталкиваясь с трудностями, склонны считать их непреодолимыми. Но что, если я скажу, что ключ к успеху скрывается в том, как мы воспринимаем свои способности? В том, как мы обрабатываем и реагируем на ошибки? Ответ кроется в модели установки на рост, предложенной психологом Кэрол Дуэк.
Теория установок: фиксированное vs. растущее мышление
Кэрол Дуэк выделяет два типа установок, которые определяют, как люди реагируют на трудности:
– Фиксированное мышление
Люди с фиксированным мышлением убеждены, что их способности и таланты даны им от природы и не могут быть изменены. Они считают, что если они не преуспели в чем-то с первого раза, то это просто не для них. Эти люди избегают вызовов и склонны сдаваться, когда сталкиваются с трудностями. Отношение к обучению у них основывается на страхе неудачи, что, в свою очередь, ограничивает их развитие.
– Растущее мышление
Люди с растущим мышлением верят, что способности и умения можно развить через усилия, настойчивость и упорную работу. Ошибки и неудачи они воспринимают как часть процесса обучения, как возможность для улучшения. Такой подход способствует большему развитию, так как люди, обладающие установкой на рост, более открыты к новым знаниям и вызовам.