Затем пишу план на день, в особо трудных случаях прописываю даже конкретные маленькие шаги, вплоть до того, что нужно открыть файл монографии. Только сознательно направленным усилием мозг начинает работать в этом направлении. А когда направление задано, я добавляю размышления по каждому пункту. Отвечаю на вопрос КАК. С каждым разом текст наполняется новыми мыслями и становится все более и более «вкусным». Так по чуть-чуть идет процесс. Вроде бы незаметно, но если в день уделять этому хотя бы один час, то за год набегает 365 часов. А если писать по одной странице, то что? Внушительный манускрипт выходит.
Гипотеза: внедряя осознанность в ежедневные действия, человек улучшает свою жизнь. Время и ресурсы начинают использоваться более эффективно. Это способствует достижению цели.
Что помогает внедрить осознанность?
• Ведение подробного дневника. Каждые полчаса-час вы фиксируете, чем занимаетесь. Увидев, куда уходит время, вы сможете более продуктивно выстраивать свой день.
• Периодический ретроспективный анализ. Сколько времени и ресурса я НА САМОМ ДЕЛЕ трачу на разные дела и просто мелочи? Запомните: где внимание ваше – там и жизнь ваша.
Однако в процессе коучинга мы не ограничиваемся одними лишь дневниками, а также делаем много других действий.
• Определение мета-цели жизни человека.
• Определение этапов, которые ведут к мета-цели.
• Пересмотр окружения человека.
• Расстановка приоритетов в жизни.
• И наконец, сам путь – выполнение конкретных, видимых и измеримых действий, которые ведут к достижению цели. На этом этапе, в зависимости от сценария и установок человека, вводятся дополнительные упражнения на укрепление личностной позиции. Это необходимо, чтобы человек достиг своих целей. Ведь ресурсы и способности у большинства людей и так есть, но идти к своей цели получается не у многих. Тогда чего нет? Какого компонента? Чаще всего не хватает поддержки. Чтобы какой-то значимый человек верил, что все получится, ты сможешь, ты способен это сделать. В коучинге этот ресурс даю я. Я вижу перед собой человека не таким, каким он обратился ко мне, а таким, каким он способен стать. Соответственно, и общаюсь с ним по-другому. Это мощно заряжает энергией, вся внутренняя сущность человека стремится реализовать свой потенциал.
Кто-то из древних сказал: «Нужно быть, а не казаться». Думаю, в современном обществе этот афоризм можно дополнить: теперь нужно и быть, и казаться, а точнее, показываться. Почему? Каким бы умным и классным вы ни были, если во всей массе информации вас не видно, то и ум свой вы проявить не сможете. Вас не будут знать, к вам не обратятся. Поэтому заботиться о видимости в настоящее время не менее важно, чем о внутреннем содержании. И работа в коучинге ведется в два потока: сначала создаем компонент «быть» – наращиваем навыки, а затем проявляем себя в нужных местах и в правильном формате, чтобы заметили нужные люди.