Коучинг. Путь Героя - страница 26

Возможно, вы пожмете плечами и скажете, что ваше счастье приходит само собой, без всех этих сложностей. Вам просто хорошо в определенных ситуациях или с определенными людьми. Однако это ничего не меняет: нейрохимические процессы в организме идут без участия сознания. Точно так же вы не задумываетесь о том, как перевариваете пищу или как ваш организм восстанавливается во время сна. Но попробуйте понаблюдать за другими людьми или даже за поведением животных, так как ученые доказали, что оно также зависит от этих процессов. Наверняка вы легко заметите, как другие люди стремятся к успеху или социальному одобрению. Даже играя в компьютерную игру, человек стремится чего-то достичь: пройти уровень или получить какую-то награду. И эти виртуальные суррогаты заменяют ему реальные достижения.

Этот список нейромедиаторов полезно дополнить еще миокинами, которые выделяются при работе мышц во время физической нагрузки. Понаблюдайте за своими ощущениями, когда вы, например, выходите на прогулку после нескольких часов сидения за компьютером.

С помощью чего можно получить эти вещества?

• Творческое дело – эндорфин, норадреналин, дофамин, серотонин.

• Физкультура и спорт – эндорфин, норадреналин, дофамин.

• Секс, близость, объятия – окситоцин.

Как видите, получить все эти вещества можно при разных видах занятий, хотя пропорции будут различаться.

Все ли сразу принимались активно вести дневник? Бывало по-разному. Кто-то легко внедрял ведение дневника и учет времени, для таких людей это довольно быстро входило в привычку. Другие подолгу не могли себя заставить. Некоторые вообще не видели смысла в дневнике и быстро забывали о нем, хотя такое случалось очень редко. Часто люди чувствовали сопротивление, думая о том, что нужно будет выносить свои мысли на обозрение другим людям в нашей группе. Приведу для примера диалог с одной из участниц программы.

– Хорошо, дневник вы пишете. А в группу единомышленников почему перестали его выкладывать? В чем причина?

– Добрый день. Напишу как есть. Для меня тот чат очень ресурсный, но смутил один момент: кто-то публикует свои отчеты, а кто-то просто сидит и наблюдает. Я уже поднимала эту тему и помню ответ одной женщины: кто хочет – тот пишет, а кто не хочет – не пишет. У меня возникает вопрос, который меня тормозит: «Для чего тогда вы в том чате?» Получается, что кто-то открывается, а кто-то просто читает и все. Это вызывает во мне какое-то внутреннее сопротивление. Я открыто делюсь своими мыслями и переживаниями, люди их читают, но сами в ответ не открываются. В обычной жизни точно так же: когда я открываюсь, но не чувствую того же в ответ, я снова закрываюсь и либо выхожу из отношений, либо сохраняю их настолько, чтобы не бередить свою душу и не чувствовать, что я даю больше, чем получаю. Соответственно, тогда у меня нет претензий к другим людям.