Если вы хотите вернуть себе ощущение силы, ясности и смысла – начните с первого шага. Прочувствуйте. Запишите. Попробуйте.
Это книга – не о том, как стать идеальной. А о том, как стать собой. Зрелой. Настоящей. Свободной.
Жизнь на автомате: как мы теряем контакт с собой.
Многие женщины живут, казалось бы, правильно: работают, развиваются, заботятся о близких. Но внутри часто чувствуют пустоту, тревогу или усталость, которую не может объяснить ни усталость от работы, ни физическая нагрузка.
Это ощущение появляется, когда человек слишком долго живёт на автомате. Делает то, что «нужно», «принято», «так правильно». Но не то, что откликается внутри.
Что значит «жить на автомате»
Жизнь на автомате – это когда вы:
идёте на работу, потому что «так стабильнее», но без интереса
выбираете отношения, потому что «возраст» или «давно пора», а не из любви
принимаете решения, ориентируясь на мнение других, а не на свои чувства
Жить на автомате – значит потерять контакт с собой. Своими желаниями, чувствами, телом, интуицией. Тогда даже при внешнем успехе внутри остаётся ощущение чужой жизни.
Чаще всего это связано с воспитанием и культурными установками:
с детства нас учили быть «удобными», «послушными», «хорошими»
нас редко спрашивали: «А что ты хочешь?»
нам не показывали, как слушать себя и отличать своё от навязанного
И вот взрослый человек, способный принимать решения, боится слушать себя. Потому что никогда не учился этому.
Признаки того, что вы живёте не из себя
часто сравниваете себя с другими и чувствуете, что «отстаете»
принимаете решения, но быстро теряете к ним интерес
испытываете тревогу без видимой причины
не можете ясно ответить на вопрос: «Чего я хочу?»
Это признаки того, что ваше «Я» стало второстепенным. А ведёт вашу жизнь – внешнее.
Марина, 34 года. Руководит отделом в крупной компании. Есть семья, ребёнок, ипотека. Всё как надо. Но каждый вечер – слёзы. Без причины.
Когда мы начали работать, она призналась:
"Я не знаю, кто я. Я всё делаю правильно, но не живу."
Один из первых шагов был очень простым – она обратилась к нейросети (ChatGPT) с вопросом:
"Помоги мне сформулировать, чего я на самом деле хочу, если отбросить чужие ожидания."
Ответ оказался неожиданно точным. Не потому, что ИИ знает её лучше, чем она сама. А потому, что он помог ей взглянуть со стороны. Без оценки. Без давления. Просто – с интересом.