Удивительно наблюдать, как такая простая привычка, как ежедневное потребление большой тарелки зеленого салата, может влиять на состояние здоровья. Люди, страдающие от хронических болей в суставах, часто отмечают, что через месяц такой практики боли значительно уменьшаются или исчезают совсем. И что самое интересное – многие начинают действительно скучать по своему зеленому салату, если пропускают его.
3. Принцип чистоты и простоты
Чем проще и чище пища, тем меньше энергии тратится на её переваривание и детоксикацию, и тем больше энергии остаётся для высших функций сознания и достижения целей. Полюби простую, натуральную пищу всем сердцем.
Я часто спрашиваю своих клиентов: "Что произойдет с вашей энергией, если 70% её будет уходить на переваривание тяжелой, обработанной пищи?" Ответ очевиден – её просто не останется на творчество, радость, самореализацию. А ведь именно эти вещи делают жизнь полноценной.
4. Принцип осознанности и благодарности
Энергетика пищи значительно меняется в зависимости от твоего состояния при её приготовлении и употреблении. Любовь и благодарность буквально трансформируют вибрационные качества еды, делая её более питательной и целебной.
Я научилась превращать каждый прием пищи в небольшую медитацию – момент полного присутствия и благодарности. Перед едой я на несколько секунд закрываю глаза, делаю глубокий вдох и мысленно благодарю всех, кто участвовал в создании этой пищи – от фермера до повара. Эта простая практика полностью изменила мое отношение к еде.
5. Принцип индивидуального резонанса
Самая высоковибрационная пища для тебя – та, которая резонирует с твоей индивидуальной конституцией. То, что идеально подходит одному, может быть неоптимальным для другого. С любовью прислушивайся к своему телу, и оно подскажет, что ему нужно.
В своей практике я вижу, насколько мы все разные. Кому-то для здоровья необходимо больше жиров, кому-то – больше белка, а кому-то – больше углеводов. Не существует универсальной диеты для всех. Путь к здоровому питанию – это путь самопознания, чуткого внимания к сигналам своего тела.
Эти пять принципов стали основой моей собственной практики питания и работы с клиентами. Они универсальны и в то же время глубоко индивидуальны. Они учат не слепо следовать каким-то правилам, а развивать интуитивное понимание потребностей своего тела.