Глава 1: Энергетическое истощение и низкий жизненный тонус
Ты когда-нибудь просыпался утром таким же уставшим, как вечером ложился спать?
Помню свое собственное удивление, когда впервые осознала, что это не просто случайное состояние, а образ жизни миллионов людей. Утро за утром просыпаться с чувством, будто не отдыхал вовсе. Тянуться к чашке кофе как к спасательному кругу. И тащить себя через день, считая минуты до вечера, когда можно наконец рухнуть в постель.
Это не просто недосып. У 78% людей старше 35 лет митохондрии (энергетические станции клеток) работают лишь на 40-60% мощности. Результат: постоянная усталость, "туман в голове", снижение креативности и зависимость от кофеина и сахара.
Я помню своих клиентов, которые приходили ко мне, буквально падая от усталости, несмотря на полноценный ночной сон. Люди, которые сдавали анализы, проходили обследования, но врачи лишь разводили руками: "Всё в норме. Может быть, стресс? Попробуйте отдохнуть".
Но как отдохнуть, если даже после отпуска ты возвращаешься таким же изможденным?
Ответ я нашла на клеточном уровне. Наши митохондрии – крошечные электростанции внутри каждой клетки – нуждаются в правильном питании, чтобы производить энергию. Когда они не получают необходимых веществ или перегружены токсинами, выработка энергии падает, и мы чувствуем себя истощенными, даже не понимая причины.
Решение через клеточное питание:
●
Питание:
Включите в рацион продукты, богатые коэнзимом Q10 и B-витаминами – проростки гречихи и подсолнечника, органические яйца, печень, сардины.