Когда этот барьер нарушается, в кровоток проникают вещества, которые не должны там находиться. Организм воспринимает их как чужеродные и запускает иммунный ответ, что приводит к воспалению, пищевым непереносимостям и множеству других проблем – от кожных высыпаний до аутоиммунных заболеваний.
Решение я нашла в клеточном питании, направленном на восстановление кишечного барьера и здоровой микрофлоры.
Решение через клеточное питание:
●
Питание:
Ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, комбуча) восстанавливают микрофлору; слизеобразующие продукты (семена льна и чиа, запаренные в воде) защищают слизистую.
Когда я начала регулярно включать в рацион квашеную капусту собственного приготовления, произошло нечто удивительное – сначала усилились симптомы (что, как я узнала позже, было признаком перестройки микрофлоры), но через две недели я заметила значительное улучшение пищеварения и общего самочувствия.
●
Заживляющие компоненты:
L-глутамин из костного бульона восстанавливает кишечную стенку; живые ферменты из проростков улучшают переваривание.
●
Режим питья:
Теплые напитки способствуют пищеварению; имбирный чай снимает спазмы; стакан теплой воды натощак стимулирует перистальтику.
●
Режим питания:
Полноценные перерывы между приемами пищи (4-5 часов) позволяют завершить процесс пищеварения и запустить механизмы самоочищения кишечника.
Рецепт кишечного эликсира:
●
2 столовые ложки семян льна
●
1 столовая ложка семян чиа
●
300 мл фильтрованной воды
●
1/2 чайной ложки порошка имбиря
●
1/4 чайной ложки корицы
Семена залить водой и оставить на ночь. Утром добавить специи и принимать по 100-150 мл натощак в течение 3-х дней. Этот эликсир образует защитную пленку на слизистой кишечника, питает полезные бактерии и способствует оздоровлению микрофлоры.
Этот простой рецепт стал настоящим спасением для людей с синдромом раздраженного кишечника и другими проблемами пищеварения. Многие отмечают, что уже после 3-дневного курса симптомы значительно уменьшаются, а при регулярном применении (1 неделя в месяц) практически исчезают.
Но самое удивительное – это влияние здорового кишечника на психоэмоциональное состояние. Ведь не зря кишечник называют "вторым мозгом". Когда налаживается его работа, улучшается не только физическое, но и психическое здоровье – уходят тревожность, перепады настроения, появляется больше радости и оптимизма.