Что такое истинное «Я»?
Настоящее «Я» – это то, что наблюдает даже эго.
Истинное «Я» – это фундаментальная основа сознания, чистое присутствие, которое существует до мыслей, эмоций и личностных масок. Это не объект, который можно описать, а самоосознающая пустота, из которой рождается весь опыт.
Природа истинного «Я»
«Я» – не ум и не тело
Ум создаёт мысли («я – умный», «я – неудачник»), но истинное «Я» – это то, что наблюдает эти мысли.
Тело стареет и меняется, но осознание «Я есть» остаётся неизменным.
Практика: Закройте глаза и спросите: «Кто я?» Не ищите ответ в словах – почувствуйте того, кто задаёт вопрос.
«Я» вне времени
Личность существует в прошлом (воспоминания) и будущем (планы), но истинное «Я» – только здесь и сейчас.
Даже если стереть всю память, ощущение «Я есть» не исчезнет.
«Я» не имеет границ
Эго говорит: «Я – это моё, а это – не моё».
Истинное «Я» не отделяет себя от мира – оно переживает единство с тем, что есть.
Пример: в моменты глубокого покоя или любви исчезает ощущение отделённости.
Как отличить Эго от истинного «Я»?
Эго Живёт в прошлом и будущем
Истинное «Я» Присутствует здесь и сейчас
Эго Доказывает свою важность
Истинное «Я» Не нуждается в подтверждении
Эго Боится исчезнуть
Истинное «Я» Никогда не рождалось и не умрёт
Эго Сравнивает, оценивает
Истинное «Я» Принимает всё как есть
Эго Говорит: «Я должен быть…»
Истинное «Я» Знает: «Я уже есть»
Почему мы его не замечаем?
Истинное «Я» – как глаз, который видит всё, но не видит себя. Мы привыкли искать себя в объектах (мыслях, ролях, вещах), но «Я»– само сознание, в котором всё это возникает.
4 главные иллюзии, которые его скрывают:
«Я – это мои мысли» → Но вы можете наблюдать мысли, значит, вы – не они.
«Я – это моё тело» → Даже без руки или ноги «Я» остаётся.
«Я – это моя история» → Если забыть своё имя, «Я» не исчезнет.
«Я должен стать кем-то» → Истинное «Я» уже целостно.
Как ощутить истинное «Я»? (Практическая часть)
Твоя суть (истинное "Я") – это не что-то далёкое, что нужно "достичь". Это то, чем ты уже являешься – до мыслей, ролей и усилий. Но ум и привычки создают слои иллюзий, которые мешают это осознать. Вот как постепенно вернуться "домой".
Мы рассмотрим 7 несложных упражнений. Некоторые из них максимально простые. Вы можете использовать то, что кажется, для вас более приемлемым либо же комбинировать техники между собой. Возможно, у вас получится выстроить идеальную комбинацию техник для более скорого ощущения себя целого.