Cognitio «познание, представление, разбор дела») – система познания (человека), сложившаяся в сознании в результате становления характера, воспитания, обучения, наблюдения и размышления об окружающем мире.(2)
Когда дело доходит до поддержания здоровья, защита функций мозга так же важна, как и защита физического тела. К счастью, здоровые привычки помогут вам сделать и то, и другое. Хотя вы, возможно, и хотели бы, чтобы это было не так, ваше тело и мозг медленно разрушаются с возрастом. И хотя существует бесконечное множество диет, добавок и оздоровительных продуктов, которые, как утверждается, останавливают этот процесс, правда в том, что старение неизбежно. Но, конечно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровыми как можно дольше. Мы часто говорим о том, как сохранить здоровье вашего физического тела по мере старения. А как насчет здоровья мозга? Что происходит с вашим мозгом по мере старения и что вы можете сделать, чтобы помочь защитить его. По данным Национального института старения, существует четыре основных области здоровья мозга:
1. Когнитивное здоровье определяет, насколько хорошо вы думаете, учитесь и запоминаете.
2. Двигательное здоровье определяет, насколько хорошо ваш мозг способен создавать и контролировать движения и равновесие вашего тела.
3. Эмоциональное здоровье определяет, насколько хорошо вы можете интерпретировать и реагировать как на приятные, так и на неприятные эмоции.
4. Тактильное здоровье измеряет, насколько хорошо ваш мозг чувствует и реагирует на различные тактильные ощущения, включая давление, боль и температуру.
Когда люди говорят о здоровье мозга, они обычно имеют в виду когнитивное здоровье. Но поскольку все четыре области здоровья мозга тесно взаимосвязаны – все они зависят от правильной работы мозга – то, что поддерживает одну область, обычно поддерживает и другие.