Если во время матча что-то идёт не так, ты: А) Быстро анализируешь ситуацию и корректируешь свою стратегию. Б) Паниковал(а) или теряешь концентрацию.
Подсчёт результатов:
Если у тебя больше ответов «А» – у тебя установка на рост. Поздравляю! Ты готов учиться и расти, не боишься ошибок и неудач. Это качество чемпионов.
Если у тебя больше ответов «Б» – у тебя установка на результат. Это нормально, но тебе стоит поработать над мышлением – перестать бояться ошибок и научиться воспринимать поражения как часть пути.
Что делать дальше?
Если ты уже с установкой на рост – продолжай в том же духе! Помни, что развитие – это марафон, а не спринт. Ищи новые знания, анализируй игры, экспериментируй.
Если ты с установкой на результат – не расстраивайся. Главное – осознать это и начать менять своё мышление. Вместо страха перед ошибками учись их использовать. Сделай первый шаг – например, проанализируй недавний матч и выпиши, что можно улучшить.
Этот простой тест – не приговор, а повод задуматься. Ведь всё начинается в голове.
Теперь, когда ты знаешь свой тип мышления, тебе будет легче понять, над чем работать, чтобы действительно стать тем, кто побеждает.
План развития установки на рост: упражнения и задания
1. Ведение дневника прогресса
Что делать: После каждой тренировки или матча записывай, что получилось хорошо, а что вызвало сложности.
Зачем: Это поможет переключиться с результата на процесс, учиться видеть свои маленькие успехи и ошибки без эмоций.
Пример записи:
– «Сегодня удачно сработал в защите базы.»
– «Плохо отреагировал на неожиданную атаку, надо улучшить реакцию.»
2. Переосмысление ошибок
Что делать: Выбери одну ошибку из дневника и сформулируй её как задачу для развития, а не как провал.
Зачем: Ошибки – это не поражения, а возможности для роста.
Пример:
– Ошибка: «Не смог вовремя прочитать позицию противника.»
– Задача: «Потренировать внимательность и прогнозирование ходов соперника.»
3. Целеполагание с фокусом на навыки
Что делать: Ставь цели не только по итогам (победить, занять первое место), а по конкретным умениям: «Улучшу точность стрельбы на 10%» или «Научуcь лучше контролировать карту».
Зачем: Цели, связанные с процессом, укрепляют установку на рост и делают развитие более осязаемым.
4. Обратная связь с осмыслением
Что делать: После каждого совместного матча проси у тиммейтов конструктивную обратную связь и записывай её. Обдумывай, как можно применить советы на практике.