7. Коктейль "Бананово-кефирный"
Ингредиенты:
Банан спелый – 50 г
Кефир 1% – 150 мл
Калорийность: около 120 ккал
Приготовление:
Банан размять вилкой до пюре.
Смешать с кефиром.
По желанию взбить блендером до однородной массы.
Польза: кефир улучшает пищеварение и восстанавливает микрофлору, банан питает и успокаивает.
8. Коктейль "Геркулесово-яблочный"
Ингредиенты:
Овсяные хлопья геркулес – 25 г
Яблоко печёное (без кожицы) – 70 г
Вода – 150 мл
Калорийность: около 130 ккал
Приготовление:
Овсянку залить теплой водой, оставить набухать 15 мин.
Печеное яблоко очистить от кожуры.
Смешать и взбить в блендере до пюреобразного состояния.
Польза: овсянка и печеное яблоко мягко воздействуют на слизистую.
Дополнительные советы:
При язвах лучше выбирать обезжиренные молочные продукты или разбавлять их водой.
Все фрукты лучше употреблять в запеченном или вареном виде.
Коктейли можно подслащивать небольшим количеством меда, если нет противопоказаний.
Следи за температурой напитков – они должны быть теплыми, но не горячими.
9. Коктейль "Кабачково-молочный"
Ингредиенты:
Кабачок отварной (очищенный) – 100 г
Молоко 1,5% – 150 мл
Немного сливочного масла – 5 г
Калорийность: около 110-120 ккал
Приготовление:
Кабачок отварить до мягкости, остудить.
В блендере смешать кабачок, молоко и масло до однородной массы.
Польза: кабачок легко усваивается, мягко воздействует на слизистую, помогает уменьшить воспаление.
10. Коктейль "Бананово-овсяный с медом"
Ингредиенты:
Овсяные хлопья (мелкие) – 20 г
Банан – 50 г
Вода – 150 мл
Мед – 5 г (по желанию)
Калорийность: около 140 ккал
Приготовление:
Залить овсяные хлопья теплой водой и оставить набухать 10-15 минут.
Банан размять вилкой.
Смешать овсянку с бананом и добавить мед.
Взбить блендером до однородной массы.
Польза: банан и овсянка создают успокаивающий эффект, а мед – природный антисептик.
11. Коктейль "Тыквенно-рисовый"
Ингредиенты:
Тыква отварная – 80 г
Отварной рис – 40 г
Вода – 150 мл
Калорийность: около 130 ккал
Приготовление:
Тыкву отварить и остудить.
В блендере смешать тыкву, рис и воду до однородного состояния.
Польза: тыква – источник пектинов и витаминов, хорошо обволакивает слизистую.
12. Коктейль "Рисово-молочный с медом"
Ингредиенты:
Отварной рис – 50 г
Молоко 1,5% – 150 мл
Мед – 5 г
Калорийность: около 150 ккал
Приготовление:
Рис сварить до мягкости, остудить.