Типичные приёмы газлайтеров
Газлайтеры применяют разнообразные техники, чтобы сбить жертву с толку и посеять семена сомнений. Вот самые распространённые приёмы:
Постоянное отрицание очевидного: Жертву уверяют, что она воспринимает действительность ошибочно.
Пример: Женщина замечает запах сигарет на одежде супруга, но он упорно отрицает курение, говоря: «Что за глупости, я вообще не курю».
Контроль окружения: Ограничиваются контакты жертвы с родственниками, друзьями, коллегами, чтобы исключить альтернативные точки зрения.
Пример: Муж заявляет жене, что её подруга хочет украсть у неё семью, тем самым отдаляя женщину от круга общения.
Изоляция в информационном вакууме: Информация искажается или специально скрывается, чтобы сформировать у жертвы ложное представление о мире.
Пример: Работодатель задерживает зарплату сотруднику, отказываясь давать объяснения, называя обвинения сотрудника несправедливыми и голословными.
Провоцирующее поведение: Газлайтер провоцирует жертву на конфликт, чтобы потом обвинить её в нестабильной психике.
Пример: Родители устраивают ребёнку сцены, а затем ругают его за излишне бурную реакцию на обычные вещи.
Признаки того, что вы стали жертвой газлайтинга
Вы можете подозревать, что становитесь объектом газлайтинга, если наблюдаете следующее:
Вы часто чувствуете себя растерянным, запутанным и озадаченным своими собственными действиями и словами.
Вас посещают постоянные сомнения в собственной правдивости и честности.
Вы начали задаваться вопросом: «Может, я схожу с ума?»
Вам кажется, что ваша реакция на события чрезмерна или неуместна.
Ваш партнёр, друг или родственник регулярно отвергает ваши наблюдения и заявления, заявляя, что ничего подобного не происходило.
Ваша уверенность в себе заметно снизилась, и вы перестали полагаться на собственное суждение.
Часто слышите фразы вроде: «Ты всегда всё воспринимаешь неправильно», «У тебя какая-то фантазия», «Опять твои фантазии разыгрались?»
Реальная сила газлайтинга
Воздействие газлайтинга нельзя недооценивать. Этот вид психологического насилия серьёзно повреждает психику жертвы, вызывает глубокие внутренние конфликты и приводит к следующим последствиям:
Потеря идентичности: Жертва постепенно утрачивает уверенность в собственных убеждениях, мыслях и чувствах. Начинает зависеть от мнения газлайтера, превращаясь в подобие марионетки.