Ты живёшь на пределе. Твоё тело всё время в боевой готовности. Гормоны стресса – кортизол, адреналин – льются в кровь, как из крана. Они мобилизуют, дают силу, концентрацию. Но они же истощают. Потому что не предназначены для постоянного действия. Природа дала нам реакцию «бей или беги» для редких, острых моментов. А ты живёшь в ней каждый день. Ты всё время либо борешься, либо убегаешь. Даже если сидишь на месте. Даже если улыбаешься. Внутри – перманентная тревога. И она отравляет всё.
Твоя психика уже не различает: где реальная угроза, а где просто раздражитель. Каждый внешний импульс воспринимается как вызов. Любое сообщение – как требование. Любой взгляд – как оценка. Ты всё время в напряжении. Всё время ждёшь, что нужно будет защищаться. И это напряжение становится фоном жизни. Таким привычным, что ты даже не помнишь, как это – жить без него. Как это – проснуться без тревоги. Как это – действовать не из страха, а из желания. Как это – быть просто живой, а не функциональной.
Хронический стресс крадёт личность. Он лишает цвета, вкуса, запаха. Он делает тебя рациональной, но не чувствующей. Он обрубает эмоции, превращая тебя в механизм. Ты можешь выполнять обязанности, достигать целей, казаться успешной. Но в тебе нет жизни. Потому что жизнь – это эмоции. Это тонкость восприятия. Это способность чувствовать нюансы. А стресс убивает нюансы. Он делает всё грубым, резким, чёрно-белым. В нём нет пространства для лёгкости. В нём нет пространства для спонтанности. Только контроль. Только выживание.
Ты не виновата в том, что оказалась в этом состоянии. Этот мир не приспособлен для чувствительных, живых, настоящих. Он требует скорости, эффективности, бесконечного «будь в ресурсе». Он вознаграждает тех, кто терпит. Кто не жалуется. Кто идёт до конца. Он не даёт права на паузу. На растерянность. На тишину. И ты поддалась. Потому что хотела быть нужной. Хотела соответствовать. Хотела, чтобы тебя любили. Но в какой-то момент ты потеряла себя. Поменяла свою подлинность на адаптацию. Свой покой – на одобрение. Свою правду – на маску.
Но даже в самом истощённом состоянии внутри тебя остаётся искра. Что-то, что не умирает. Что-то, что шепчет тебе по ночам: «Так больше нельзя». Это голос души. Голос, который не кричит, но он настойчив. Он не даст тебе покоя, пока ты не остановишься. Пока не скажешь себе правду: «Я живу в режиме выживания. И я больше не хочу так». Это признание – не слабость. Это начало. Начало возвращения. К себе. К дыханию. К жизни.