«В здоровом теле здоровый дух!».
И здесь я бы дополнила эту формулировку фразой: «При здоровом духе здраво и тело».
Это утверждение имеет под собой серьёзное практическое обоснование, поскольку человек, впитывающий в себя лишь негативные установки из окружающей его действительности со временем приобретает соответствующий отталкивающий вид. Вспомните, как выглядит гнилая картошка и подумайте о том, что произойдёт, если эту картошку поместить на хранение вместе со здоровой?
Вспомните своего «выгоревшего коллегу» и какой у него измождённый внешний вид, о чем он говорит ежедневно и приятно ли Вам общаться с ним. Я была таким коллегой и видела подобных себе людей. Единственное чувство, которое возникает рядом с такими людьми – полное отторжение, хочется побыстрее скрыться от них, сбежать куда глаза глядят. Вот только от себя убежать нельзя… Можно просто бегать, борясь внутри себя со своим тяжелым психическим состоянием за счет выработки определенной дозы эндорфинов.
Выгоревшие люди от ежедневного круговорота «нытья» теряют энергию, они устают, хотя рабочий день по сути еще и не начинался, у них опускаются руки, у них не хватает ни сил, ни энергии, ни мотивации как-то поухаживать за собой, рядом с ними гибнет и всякая растительность (они и о себе-то позаботиться толком не могут, куда там проявить заботу об окружающем мире?), от таких людей как будто бы «веет кортизолом», их взгляд может быть тяжелым, злым, разочарованным, бесконечно печальным либо полностью отсутствующим (как у маньяков, которых можно вычислить именно по пустоте и некой стеклянной мутности взгляда как у испорченной и протухшей рыбы).
Выгоревшие люди – всегда идейные. Они вкладывают очень много усилий в решение стандартных повседневных вопросов, ожидая большой отдачи, но, не получив её, впадают в уныние. Опасность выгореть либо впасть в депрессию касается по большей мере фанатиков того или иного дела, вот почему нужно работать с собственными мыслями, определяющими систему важнейших жизненных ценностей. Вот почему в жизни важно соблюдать баланс: «работа- дом- семья- друзья- хобби- отдых-путешествия-забота о здоровье».
Но баланс касается больше превентивных мер по сохранению ментального здоровья, он снижает риски выгорания и депрессии, но не даёт стопроцентной гарантии. Он также не является волшебной таблеткой в случае, когда у человека произошло то самое «выгорание», и тем более, тогда, когда оно привело к тревожным расстройствам.