Разрешите себе такую самозащиту, и Вы приблизитесь к своей свободе от невроза и к долгожданной радости семимильными шагами!
Замените все споры выстраиванием межличностных границ
Очень часто невроз провоцируется такой напрягающей психику формой неэффективной коммуникации, как спор. Спор всегда является психологической битвой на уровне глубинных убеждений – мировоззрения людей. Поэтому затяжной спор не приводит к пониманию, ведь он не предполагает отказ от первоначального убеждения. А отсутствие понимания создает у жертвы спорщика нервное напряжение, очень часто проводящее к неврозу.
Все токсичные люди – мастера в ведении споров, потому что навязывание своей точки зрения является для них спектаклем по самоутверждению. Вот почему я рекомендую иной взгляд на спор, как на форму словесного насилия.
Среди адекватных людей, способных к рефлексии и эмпатии, могут быть какие-то разногласия по тем или иным вопросам, но эти разногласия обычно устраняются в результате одной единственной разъясняющей беседы. При этом в таких беседах отсутствует командно-административный самодурный стиль давления одного человека на другого. Адекватные люди, устраняющие возникшие разногласия, корректны друг по отношению к другу и настроены на поиск истины. Токсичные же люди не ищут истину в спорах, а самоутверждаются с помощью вербального насилия.
Для выхода из невроза я настоятельно рекомендую выстроить со спорщиком границы и перестать ждать понимания. Ожидание понимания – это иллюзия и трамплин в эмоциональное выгорание, потому что в спорах, инициированных токсичными людьми, главной целью является не понимание, а исключительное доминантное подавление чужого мнения для самоутверждения.
Разъяснительные беседы между адекватными людьми всегда однократны, всегда приводят к поиску консенсуса и никогда не вызывают эмоционального дискомфорта. Они изначально гуманны и миролюбивы, а потому лишь способствуют эмоциональному благополучию. Споры же с токсичными людьми всегда вызывают затяжной эмоциональный дискомфорт от легкого недоумения до самых тяжелых форм невротической депрессии.
Любая коммуникация подлежит радикальному прекращению путем выстраивания границ, если она посягает на душевный покой и благополучие одного из участников спора.
Психотерапевтическая практика доказала, что невроз начинает отступать семимильными шагами при радикальном прекращении споров с помощью выстраивания границ неприкосновенности своей личности. Границы нужно научиться выстраивать тому, кто стал жертвой токсичного спорщика.